Trẻ bị thiếu sắt nên uống gì? – Top 9 thức uống bổ máu giàu sắt cho bé 

Thiếu sắt là tình trạng phổ biến hiện nay đối với trẻ nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và trí tuệ của trẻ. Vậy nên cần bổ sung lượng sắt cần thiết cho trẻ, bài viết sẽ giới thiệu top 11 thức uống bổ máu giàu sắt cho trẻ.

1. Cảnh báo những nguy hiểm khi trẻ bị thiếu sắt

Thiếu sắt kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ. Đặc biệt là những bệnh liên quan đến hô hấp và tim mạch. Cụ thể trẻ thiếu sắt sẽ mắc phải một số tình trạng như:

-Thiếu sắt khiến trẻ bị mệt mỏi, căng thẳng nguyên nhân là huyết sắc tố Hemoglobin là thành phần chứa sắt có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các mô và tế bào. Khi cơ thể thiếu sắt thì  việc vận chuyển oxy đến các mô bị giảm sút, trẻ rơi vào tình trạng hoa mắt, chóng mặt. 

-Trẻ bị thiếu máu do không đủ sắt để sản xuất hồng cầu. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ bị suy giảm trí nhớ, chậm phát triển.

– Thiếu sắt sẽ khiến trí nhớ và khả năng tư duy của trẻ giảm sút. Nguyên nhân do thiếu sắt khiến não bộ thiếu oxy để hoạt động khiến hệ thần kinh của trẻ bị ảnh hưởng. Điều này có thể khiến trẻ thường xuyên đau đầu, chóng mặt, mất tập trung.

-Thiếu sắt khiến hệ miễn dịch của trẻ suy giảm không có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh bên ngoài, thường xuyên ốm vặt.

-Thiếu sắt gây nên những vấn đề về tim mạch, nguy hiểm nhất là tử vong. Do thiếu sắt, thiếu máu khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để vận chuyển oxy đến các tế bào. Tình trạng này kéo dài có thể gây nên những bệnh như suy tim, rối loạn nhịp tim, tử vong.

2. Trẻ bị thiếu sắt nên uống gì? 

Tùy vào mức độ thiếu hụt sắt và độ tuổi của trẻ mà bổ sung lượng sắt sao cho phù hợp. Đối với trẻ từ 4 tháng tuổi trở xuống thì chỉ nên cho trẻ bú mẹ. Còn đối với những trẻ từ 4 tháng trở lên nhu cầu sắt tăng lên 7 lần thì cần bổ sung sắt bằng nhiều cách khác nhau. 

Cụ thể như cho trẻ uống các thuốc chứa sắt, lưu y nên chọn những sản phẩm siro có chiết xuất thảo dược để trẻ dễ uống. 

Cho trẻ uống vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Các viên uống bổ sung kẽm, cũng có tác dụng như vitamin C là tăng khả năng hấp thụ sắt.

Bổ sung vitamin B12 giúp cơ thể sản sinh nhiều hồng cầu sản xuất tế hạn chế thiếu sắt.  

3. Top 9 thức uống trẻ bị thiếu sắt nên uống? 

Dưới đây là top 9 thức uống giàu sắt cực kỳ tố cho trẻ bị thiếu sắt. Ba mẹ có thể bổ sung ngay những thức uống này vào thực đơn hàng ngày cho bé yêu và cả gia đình nhé.

Top 1 thức uống trẻ bị thiếu sắt nên uống gì? – Sắt nước cho bé

So với sắt dạng viên thì các siro sắt hữu cơ phù hợp hơn với trẻ nhỏ hơn. Với ưu điểm như dễ uống, hấp thu nhanh, giảm kích ứng dạ dày, chống táo bón và nóng trong cho trẻ.

Top 2: Nước cam giàu sắt cho bé

 Trong nước ép cam có chứa nhiều vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể và tăng khả năng miễn dịch cho trẻ.

Top 3: Trẻ bị thiếu sắt uống gì tốt – Nước ép táo giàu acid folic, sắt 

Nước ép táo chứa hàm lượng sắt và acid folic cao. Chính vì thế, nước ép táo chính là đồ uống rất tốt mà ba mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Bởi tinh chất nước ép từ táo tốt cho quá trình tạo máu. Sản phẩm còn giúp tăng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.  

 Top 4: Nước ép rau củ bổ máu

Nước ép cà rốt, cải xoăn, rau chân vịt và rau cải đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó, chắc chắn phải kể đến các dưỡng chất khác như sắt, axit folic và vitamin C. Thường xuyên cho trẻ uống nước ép rau củ có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và tăng cường sự phát triển của hồng cầu. Hơn nữa, vitamin C trong nước ép rau củ cũng hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể.

Top 5: Nước ép mận – Top đồ uống trẻ bị thiếu sắt nên uống

Mận chứa nhiều chất chống oxy hóa, sắt và axit folic. Vai trò của sắt giúp tạo hồng cầu, axit folic tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào máu khỏi tổn thương.

Top 6: Dầu hạt lanh dồi dào sắt và acid folic

Trong tinh dầu hạt lanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt và axit folic. Sắt trong dầu hạt lanh có thể giúp tăng cường sản xuất hồng cầu, cải thiện tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, axit folic giúp đảm bảo sự phát triển và hoạt động bình thường của tế bào máu.

Top 7: Trẻ bị thiếu sắt nên uống gì? – Canh thịt bò giàu sắt tốt cho bé

Như các mẹ đã biết thịt bò là nguồn thực phẩm cung cấp sắt dồi dào. Bên cạnh đó, thịt bò còn bổ sung lượng lớn protein, chất béo, axit amin cần thiết và các khoáng chất cùng các vitamin cho cơ thể. Vì vậy thường xuyên cho trẻ uống canh thịt bò cũng khiến trẻ được bổ sung thêm lượng sắt dồi dào cho cơ thể. 

Top 8: Sữa công thức có bổ sung sắt

Sữa công thức bổ sung sắt. Nhiều loại sữa còn chứa sắt, vitamin và nhiều khoáng chất cần thiết khác. Sản phẩm giúp bổ sung sắt, tăng cường quá trình hấp thụ sắt và tăng khả năng tạo máu. 

Top 9: Canh gà giàu dưỡng chất bổ máu, bổ sắt

Tương tự như canh thịt bò thì canh gà cũng bổ sung nhiều sắt và các dưỡng chất cần thiết như vitamin A, B, D và magie. Những tinh chất hỗ trợ tạo máu và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Xem thêm: Thiếu sắt nên ăn gì

Bài viết đã giới thiệu trẻ thiếu sắt nên uống gì, các mẹ tham khảo để bổ sung thêm sắt để trẻ phát triển toàn diện nhé.