Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh chuẩn khoa học

Nhu cầu canxi sau sinh của mẹ tăng lên 1300mcg/ngay cao hơn thời kỳ mang thai. Bởi vì, lượng canxi từ sữa mẹ cung cấp cho con tăng lên. Thêm vào đó, hầu hết mẹ sau sinh đều bị thiếu canxi trong thai kỳ. Do vậy, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết. Điều này đảm bảo sức khỏe của mẹ, phòng ngừa đau lưng, loãng xương về sau cũng như cung cấp đủ canxi để trẻ có chiều cao lý tưởng trong tương lai.

Do vậy, cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào? Cách bổ sung đúng ra sao? Tất cả sẽ được chia sẻ ngay trong bài sau đây:

Lợi ích của việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đầy đủ?

Canxi là một thành phần chính cấu tạo nên hệ xương vững chắc cùng bộ răng và mái tóc khỏe mạnh. Không những thế, canxi còn tham gia vào quá trình nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện hoạt động của hệ thống thần kinh và tim mạch. 

Đối với trẻ sơ sinh, canxi tác động trực tiếp đến sự phát triển của hệ xương, răng của bé. Các trẻ bổ sung đầy đủ canxi thường sẽ cao lớn và có kỹ năng vận động tốt hơn trẻ không được cung cấp đủ canxi. Trẻ sơ sinh hấp thụ canxi tốt nhất là ở trong sữa mẹ. Do vậy, mẹ cẩn bổ sung canxi đầy đủ sau sinh để giúp con có khởi đầu tốt đẹp hơn.

Vai trò của canxi trong cơ thể

Dấu hiệu mẹ bỉm và trẻ sơ sinh thiếu canxi là gì?

Trẻ bú sữa mẹ thiếu canxi thì chắc chắn mẹ cũng đang bị thiếu canxi. Do vậy, nhận biết dấu hiệu mẹ sau sinh và trẻ sơ sinh thiếu canxi là vô cùng quan trọng. Khi bắt gặp các dấu hiệu này, mẹ chớ lơ là mà nên bổ sung canxi đầy đủ mẹ nhé.

– Dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ sau sinh: Đau lưng, đau cơ, tóc rụng nhiều. Một số trường hợp nặng mẹ bị co rút các đầu ngón tay. Khi bắt gặp bất cứ các dấu hiệu nào thì mẹ cũng cần nhớ bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể mình nhé.

– Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ: Các triệu chứng điển hình của thiếu canxi ở trẻ có thể kể đến như co giật, quấy khóc, ngủ không yên, răng mọc chậm,… Thiếu canxi khiến trẻ chậm biết đi, chân vòng kiềng, hệ xương kém phát triển.  

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bao nhiêu là đủ?

Lượng canxi tồn tại trong cơ thể mẹ sau sinh không chỉ giúp cung cấp cho con qua nguồn sữa mẹ dồi dào mà còn cải thiện xương vững chắc. Bởi sau khi sinh, lượng estrogen bị giảm sút nên hàm lượng canxi được tổng hợp tại xương giảm hơn nên các mẹ thường bị loãng xương. Vì thế rất cần phải bổ sung đầy đủ canxi cho mẹ sau sinh.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, các mẹ sau sinh cần bổ sung khoảng 1300mg canxi mỗi ngày. Giai đoạn này, lượng canxi được huy động vào sữa mẹ để bổ sung cho con. Mỗi lít sữa mẹ có khoảng 300mg canxi, rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương, cơ, trí não hoàn thiện và vững chắc.

=> Xem thêm: Uống canxi đúng cách: Uống vào lúc nào là tốt nhất?

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bằng cách nào?

Canxi có nguồn gốc từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các mẹ nên bổ sung hàng ngày qua nguồn thức ăn giàu canxi như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, ốc,… Các loại thực phẩm không chỉ bổ sung canxi mà còn cung cấp nhiều loại dưỡng chất và vitamin khác cho quá trình mang bầu và thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. 

Bạn có thể bổ sung một vài loại thực phẩm sau:

+ Rau dền, rau cải chíp, đậu hà lan, súp lơ xanh,…

+ Cá hồi, cá chép, cá thu,…

+ Vừng, bột yến mạch, các loại hạt,… 

+ Sữa.

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bằng cách nào?

Không chỉ bổ sung bằng các loại thức ăn hàng ngày, các mẹ sau sinh có thể bổ sung bằng các loại viên uống. Có nhiều loại viên uống bổ sung canxi cùng nhiều loại dưỡng chất quan trọng cho thời gian mẹ cho con bú. Các mẹ nên tham khảo một số ý kiến của các bác sĩ để lựa chọn viên uống phù hợp nhằm bổ sung đầy đủ. Bạn có thể tham khảo sản phẩm bổ sung canxi sau sinh như: Avisure hical tpbvsk 100% canxi nano hydroxy apatit từ viện Hàn Lâm khoa học quốc gia Việt nam. 

Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ có đủ không?

Trong sữa mẹ có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hàm lượng canxi trong sữa mẹ được cung cấp 300mg/l.  Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, 300mg canxi /l trong sữa mẹ là đủ lượng canxi cần thiết. Vì thế, đối với trẻ sơ sinh đủ tháng chỉ cần bú mẹ là đủ. 

Tuy nhiên, một số trẻ sinh non, cân nặng không đạt chuẩn có thể cần bổ sung lượng canxi lớn hơn. Trường hợp này mẹ nên tham khảo thêm bác sĩ để bổ sung canxi lượng phù hợp cho trẻ.

Bên cạnh lượng canxi từ mẹ cung cấp, việc trẻ được bổ sung vitamin d trong suốt 6 tháng đầu đời là vô cùng cần thiết. Điều này, giúp tăng cường hấp thụ canxi cho trẻ, giúp trẻ khỏe mạnh, cao lớn hơn. Mẹ có thể tham khảo thêm sản phẩm Avisure d3mk7 bổ sung vitamin D3, MK7 cho bé nhé.

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ có được không?

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh và trẻ bú mẹ là điều cần thiết. Bởi nó liên quan đến sự phát triển của trẻ và duy trì hệ xương vững chắc của mẹ. Sau sinh nhu cầu canxi tăng lên 1300mcg canxi/ngày. Do vậy, mẹ bầu không được bỏ qua việc bổ sung canxi đầy đủ sau sinh. Chúc mẹ khỏe mạnh, con yêu phát triển tốt.

Xem thêm: Uống canxi có nóng không