fbpx

Người thiếu máu nên bổ sung gì để tốt cho sức khỏe?

Tháng Ba 24, 2022

Thiếu máu là số lượng hồng cầu trong máu giảm dẫn đến oxy cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể giảm ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy làm thế nào để bổ sung máu, người thiếu máu nên bổ sung gì, vấn đề này sẽ phân tích chi tiết qua bài viết dưới đây.

Thiếu máu bổ sung gì?

Như mọi người đã biết máu đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, thiếu máu sẽ khiến người bệnh mệt mỏi, choáng váng nặng hơn là các cơ quan bị ảnh hưởng có thể dẫn đến tử vong. Vậy nên thiếu máu không được chủ quan mà cần bổ sung ngay trước khi quá muộn. Những bệnh nhân thiếu máu nên bổ sung những chất bên dưới đây để cung cấp đủ lượng máu mà cơ thể đảm bảo sức khỏe ổn định.

Người bị thiếu máu bổ sung gì để tốt cho sức khỏe?
Người bị thiếu máu bổ sung gì để tốt cho sức khỏe?

Thực phẩm giàu sắt

Nhóm thực phẩm giúp bổ máu không thể kể thiếu sắt vì gần như các trường hợp thiếu máu do thiếu sắt. Việc bổ sung sắt cho cơ thể không những nuôi tế bào tốt hơn mà còn cung cấp lượng máu dồi dào cho cơ thể. Các thực phẩm giàu sắt đó là: gan động vật, thịt đỏ, nấm, các loại hạt, rau xanh đậm,…

Thực phẩm giàu vitamin B

Những vitamin nhóm B bao gồm B1, B6, B9, B12,… có vai trò trong việc tạo hồng cầu vì thế việc bổ sung vitamin nhóm B gip bổ sung máu hiệu quả. Những thực phẩm trong nhóm này gồm: các loại rau xanh đậm, trứng, sữa, các loại hạt, cá hồi,…

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp hấp thụ sắt một cách tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, nhiễm trùng,… vì vậy việc bổ sung vitamin C rất tốt cho việc bổ máu. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cam, chanh, bưởi, ổi,…

Các thực phẩm cụ thể bổ sung máu

– Rau xanh đậm: các loại rau có màu xanh đậm như: rau chân vịt, súp lơ, cải xoăn, rau ngót, cần tây,…là nguồn cung cấp sắt đa dạng, hơn nữa chúng còn cung cấp vitamin C và folate để việc hấp thụ sắt cho cơ thể trở nên dễ dàng hơn.

– Các loại thịt: các loại thịt giúp bổ sung sắt đó là thịt bò, thịt lợn, thịt gà,… các loại thịt này cung cấp lượng sắt cần thiết cho sự sản sinh hồng cầu điều trị thiếu máu.

– Các loại hải sản: như tôm, cua, hàu, sò, cá ngừ,…cung cấp nhiều sắt, folate tốt cho máu, ngoài ra còn cung cấp canxi, photpho, kẽm tốt cho hệ xương khớp.

Người bị thiếu máu nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Người bị thiếu máu nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C

– Tất cả các loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu hà lan, đậu nành,..đều là thực phẩm cung cấp sắt, vitamin dễ mua, dễ sử dụng trong cuộc sống hằng ngày.

– Các loại hạt: các loại hạt như hạt bí, hạt điều, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân,…đều là thực phẩm cung cấp sắt dồi dào.

– Hoa quả: các loại quả giàu vitamin C như: ổi, cam, chanh, nho, xoài, dâu tây,…có chứa lượng vitamin C dồi dào làm tăng khả hấp thụ sắt và hệ miễn dịch cho cơ thể.

– Sữa và các chế phẩm từ sữa: đây là những thực phẩm cung cấp sắt, canxi, photpho, giàu vitamin B12 giúp cải thiện số lượng hồng cầu trong máu giảm nguy cơ thiếu máu.

Thiếu máu nên uống gì?

Ngoài việc ăn nhiều những thực phẩm tốt cho máu người thiếu máu nên uống thêm những thuốc điều trị thiếu máu như:

Thuốc bổ sung Sắt

Những thuốc bổ sung sắt là nhóm thuốc ưu tiên hàng đầu của những bệnh nhân thiếu máu. Sắt đường tiêm được chỉ định khi bệnh nhân không dung nạp sắt bằng đường uống, bị mất máu mà uống đường uống không bổ sung kịp. Cách bổ sung sắt tốt nhất là khi bụng đói hoặc dùng cùng với vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt tốt hơn. Tác dụng phụ không mong muốn của thuốc sắt là buồn nôn, táo bón.

Người thiếu máu nên bổ sung sắt từ các thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Vitamin B12

Thuốc được dùng cho thiếu máu nguyên nhân là thiếu vitamin B12 dùng cho bệnh nhân xảy ra bất thường về chỉ số huyết học, các triệu chứng về thần kinh do thiếu vitamin này gây ra. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ của tình trạng thiếu máu mà liều dùng và thời gian sử dụng thuốc là khác nhau.  Tác dụng phụ có thể gặp phải khi uống vitamin B12 là chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, nôn.

Một số loại thuốc bổ sung vitamin B12 cho người thiếu máu như: Nature Made, Black More, KirkLand….

 Acid folic

Hay còn gọi là vitamin B9, được chỉ định cho những trường hợp thiếu máu hồng cầu to. Thuốc được bào chế dưới dạng viên nén và ống tiêm, chỉ nên sử dụng dạng viên nén, đường tiêm được chỉ định khi có hội chứng kém hấp thụ nặng và khi dùng thuốc làm ức chế acid folic. Thiếu máu do thiếu acid folic chủ yếu gặp ở phụ nữ mang thai và người nghiện rượu.

Thiếu máu ảnh hưởng tới công việc, sức khỏe, và giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bài viết trên đã cung cấp thông tin giải đáp thắc mắc người thiếu máu nên bổ sung gì, hãy khắc phục tình trạng thiếu máu trước khi quá muộn.

ĐẶT MUA ONLINE

Thuốc sắt cho phụ nữ mang thai Safoli có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Chuyên gia tư vấn miễn phí

Đăng ký nhận tư vấn sức khỏe thai kỳ 24/7

Thuốc sắt cho phụ nữ mang thai

Safoli phòng và điều trị thiếu máu thiếu sắt thai kỳ.

THÀNH PHẦN: Sắt (III) hydroxyd polymaltose tương đương 50mg sắt nguyên tố, Acid folic 0,35mg.

CHỈ ĐỊNH: Dự phòng và điều trị thiếu sắt và acid folic trong thời kỳ mang thai khi lượng bổ sung qua thức ăn là không đủ trong 2 quý cuối của thai kỳ (hoặc từ tháng thứ 4).