Dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt dễ nhận biết nhất là gì?

Dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt  dễ biết nhất là gì? Cần được phổ biến đến mọi gia đình có phụ nữ mang thai. Điều này là vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ trả lời những thắc mắc này.

Các yếu tố nguy cơ gây thiếu máu ở mẹ bầu

Lượng sắt được bổ sung qua chế độ ăn hàng ngày luôn thấp. Bên cạnh đó, phụ nữ trong thời kì sinh đẻ luôn mất máu mỗi tháng trong kinh nguyệt. Vì vậy, lượng sắt dự trữ trong cơ thể luôn ở mức thấp. Do đó, khi mang thai, nhu cầu sắt tăng cao hơn 50% so với bình thường, tất cả phụ nữ mang thai đều có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt. Tuy nhiên, mẹ bầu sẽ có nguy cơ thiếu máu cao hơn nếu:

• Mang thai đôi.
• Khoảng cách giữa các lần mang thai gần nhau.
• Nôn nhiều do nghén.
• Chế độ dinh dưỡng nghèo sắt.
• Thiếu máu trước khi mang thai.

Dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt trong thai kỳ

Sắt là một trong những yếu tố xây dựng tế bào hồng cầu. Thiếu sắt đồng nghĩa với việc cơ thể không có đủ hồng cầu khỏe mạnh để thực hiện chức năng vận chuyển khí. Một số biểu hiện mẹ bầu thiếu sắt thường thấy: 

• Da, môi, móng xanh xao, nhợt nhạt.
• Luôn cảm thấy mệt mỏi
• Chóng mặt
• Thở gấp
• Nhịp tim nhanh
• Khó tập trung

Ban đầu, dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt rất nhẹ và thường không được chú ý. Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ xấu đi và liên tục tăng lên nếu cơ thể người mẹ không được bổ sung sắt và các chất dinh dưỡng kịp thời.

Xem thêm: Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi.

Các dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt

Khi phát hiện ra những dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt, cần đến thăm khám bác sĩ để được tư vấn kịp thời. Thiếu máu do thiếu sắt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng ở cả mẹ và con.

Đối với con

• Nguy cơ sinh non, nhẹ cân.
• Sau khi sinh trẻ có nguy cơ thiếu máu.
• Trẻ chậm phát triển trí tuệ.

Đối với mẹ

• Tăng huyết áp thai kì.
• Băng huyết sau sinh.
• Nhiễm trùng hậu sản.
• Trầm cảm sau sinh.

Do vậy, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà đặc biệt là sắt trong bữa ăn hàng ngày của mẹ bầu hoặc qua các chế phẩm bổ sung là vô cùng quan trọng.

Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt

Cách tốt nhất để phòng ngừa tình trạng thiếu máu là mẹ bầu nên chủ động bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Theo Hướng dẫn quốc gia về Dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú của Bộ Y tế, bổ sung viên sắt được khuyến nghị cho tất cả phụ nữ có thai trong suốt thai kì.

Chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu nên được cân bằng và đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Với mẹ bầu nghi thiếu máu do thiếu sắt, bữa ăn nên được bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt. Ít nhất phải có 3 khẩu phần ăn mỗi ngày chứa thực phẩm giàu sắt như:

• Thịt nạc đỏ (thịt bò, thịt lợn…), thịt gia cầm và cá
• Rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn…
• Ngũ cốc
• Các loại đỗ, đậu lăng, đậu phụ
• Trứng, quả hạch.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C là một trợ thủ đắc lực giúp cơ thể người mẹ hấp thu sắt tốt hơn. Có rất nhiều loại rau quả giàu vitamin C mà mẹ bầu có thể tham khảo:

-Quả họ cam quýt

-Dâu

-Kiwi

-Cà chua

-Ớt chuông

Sử dụng đồng thời các loại quả giàu vitamin C cùng thời điểm với thức ăn chứa nhiều sắt là phương pháp bổ sung tốt nhất. Một cốc nước cam và ngũ cốc tăng cường sắt là bữa sáng hoàn hảo cho mẹ bầu để luôn giữ được cơ thể khỏe mạnh và giúp bé được phát triển toàn diện nhất.

Bổ sung viên sắt trong thai kì cho bà bầu thiếu sắt

Nếu không được bổ sung đầy đủ sắt, mẹ bầu sẽ rất dễ bị thiếu máu. Thiếu máu do thiếu sắt gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng tới cả mẹ và bé nếu không được phát hiện và bổ sung sắt kịp thời. Vì vậy, dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt là gì ? Làm thế nào để bổ sung sắt hợp lí trong suốt thai kì? 

Phụ nữ có thai nên sử dụng thêm sản phẩm chứa sắt trong suốt thai kì bên cạnh một chế độ dinh dưỡng khoa học giàu sắt. Mẹ bầu cần duy trì việc này từ khi mang thai cho đến 1 tháng trước khi sinh. Viên uống nên chứa 60mg sắt và 400mcg acid folic theo đúng khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới với mẹ bầu.

Việc bổ sung sắt có thể gây ra một số biểu hiện: táo bón hay buồn nôn nhưng hoàn toàn vô hại. Mẹ bầu nên chú ý bổ sung thêm nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Phân đen cũng thường gặp khi bổ sung các chế phẩm chứa sắt. Hiện tượng này là do sắt khi không hấp thu hết sẽ được thải trừ ra ngoài làm phân có màu đen.

Với những trường hợp bà bầu thiếu máu nặng nên điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thiếu sắt gây thiếu máu và kéo theo nhiều hệ lụy tới cả mẹ và bé trong thai kỳ. Vì vậy, ngay khi phát hiện ra một vài dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt, cần có những biện pháp để cải thiện tình trạng thiếu sắt ở mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có một phương pháp đúng đắn nhất. Đảm bảo thai kì khỏe mạnh, chào đón con yêu ra đời. 

AVISURE SAFOLI dự phòng và điều trị thiếu sắt, thiếu máu thai kì với dạng sắt hữu cơ Polymaltose có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc.

Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được Dược sĩ hướng dẫn.