Mẹ có biết những dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi?

Sắt và Canxi là 2 dưỡng chất vô cùng quan trọng cho quá trình tạo máu và xương. Trong thời kỳ mang bầu, nếu mẹ bị thiếu sắt và canxi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Vậy những dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi thường gặp nhất là gì? 

Cảnh báo khi mẹ bầu thiếu sắt

Trong quá trình mang thai, nhu cầu về dinh dưỡng cho mẹ bầu thay đổi để phù hợp với sự thay đổi sinh lý mẹ và sự phát triển của thai nhi. Sắt là dưỡng chất quan trọng trong quá trình tạo máu ở cả mẹ và bé. Giai đoạn này, nhu cầu sắt ở mẹ sẽ tăng gấp đôi bình thường.

Nguyên nhân mẹ bầu bị thiếu sắt

– Do nhu cầu tăng trưởng của bé, nồng độ huyết sắc tố trong cơ thể mẹ có thể bị giảm đột ngột. Hoặc nồng độ huyết sắc tố bị pha loãng hơn bình thường do sự gia tăng thể tích máu trong thai kỳ.

– Chế độ ăn uống không bổ sung đủ sắt, hay chế độ ăn uống kiêng khem hà khắc lâu dần dẫn đến thiếu sắt.

– Bà bầu đã bị thiếu máu trước thai kỳ, nhẹ cân hoặc nghén nặng.

– Các loại mất máu như dọa sảy thai, xuất huyết trước sinh hoặc các loại xuất huyết khác.

– Mang đa thai cũng khiến mẹ có nguy cơ thiếu sắt cao hơn.

– Thời gian mang thai lần này quá gần lần sảy thai trước.

7 Dấu hiệu chính chứng tỏ bà bầu thiếu sắt

1.Da tái xanh, mệt mỏi khi mang thai bất thường, đặc biệt là về chiều.

2.Không có khả năng chịu đựng như bình thường.

3.Cảm thấy bực tức, khó chịu, cơ thể dễ nhiễm bệnh.

4.Dễ trở nên cảm thấy khó thở. Cảm giác như khi leo cầu thang hoặc đi bộ nhanh mà không được nghỉ để lấy hơi.

5.Hoa mắt chóng mặt khi mang thai, nặng có thể bị ngất.

6.Thông thường, phần niêm mạc trong mắt thường hồng hào. Nhưng khi thiếu máu, niêm mạc này sẽ nhợt nhạt và cách này thường khó nhận biết. Hoặc khi phát hiện thì mẹ bầu đã thiếu sắt mức độ nặng.

7.Một số phụ nữ mang thai nếu thiếu sắt quá nặng thích ăn những thứ không ăn được như đất sét, cát, phấn….

Cảnh báo khi mẹ bầu thiếu canxi

Canxi là khoáng chất quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương. Trong thai kỳ, canxi là dưỡng chất cần được chú trọng bổ sung cho mẹ bầu. Vì rất nhiều lý do mà mẹ bầu thường không được cung cấp đầy đủ canxi. Thiếu canxi gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển của bé.

Nguyên nhân thiếu canxi ở mẹ bầu

– Do chế độ ăn uống không bổ sung đầy đủ canxi.

– Mẹ bầu bị thai nghén, đa thai cũng có nguy cơ thiếu canxi hơn bình thường.

– Do cơ thể hấp thu canxi kém, hoặc cơ thể đã thiếu canxi từ trước khi mang thai.

– Khi mang thai, lượng canxi mẹ bầu cần thường tăng vượt hơn so với bình thường. Đặc biệt từ tháng thứ 3 của thai kỳ, nhu cầu canxi của bé tăng cao. Chế độ ăn uống thông thường không còn đáp ứng được nhu cầu canxi lúc này nữa.

5 Dấu hiệu mẹ bầu thiếu canxi

1.Khó ngủ, mất ngủ, giấc ngủ không sâu hoặc khó đi vào giấc ngủ: Canxi có tác dụng làm dịu thần kinh, tạo cảm giác thư giãn trước khi ngủ. Thiếu canxi khiến thần kinh căng thẳng, mệt mỏi và mất ngủ.

2.Răng vàng, móng tay dễ gãy: Canxi là nguyên tố giúp răng chắc khỏe. Thiếu canxi sẽ làm răng bị ố vàng, giòn và dễ vỡ. Ngoài ra, canxi còn giúp móng tay phát triển. Thiếu canxi khiến móng tay yếu, dễ xước gãy.

3.Tê bì chân tay, chuột rút: Thiếu canxi ảnh hưởng đến sự điều hòa hệ thống thần kinh. Điều này khiến hệ thống thần kinh ngoại vi ở tứ chi mất ổn định, lưu lượng máu qua các chi cũng ảnh hưởng khiến mẹ bầu dễ bị tê bì chân tay. Nặng hơn là chuột rút.

4.Đau mỏi lưng: Thiếu canxi khiến lượng canxi cần để cung cấp cho bé bị sụt giảm. Khi đó cơ thể mẹ sẽ tự bòn rút canxi ở xương để cung cấp cho bé. Lâu dần khiến mẹ gặp các tình trạng đau mỏi lưng.

5.Loãng xương: Nếu mẹ bị thiếu canxi lâu dài làm hao hụt mật độ canxi xương sẽ khiến mẹ bị loãng xương, xương giòn, dễ gãy.

Cần làm gì khi có dấu hiệu bà bầu bị thiếu sắt và canxi

Khi có dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt và canxi tức là mẹ bầu đã thiếu hai dưỡng chất này được một khoảng thời gian. Lúc này việc bổ sung đủ sắt và canxi là vô cùng cấp bách.

Tham khảo: Dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt.

Cách khắc phục mẹ bầu có dấu hiệu thiếu sắt

– Bổ sung các thực phẩm có giàu sắt và acid folic trong các bữa ăn hằng ngày.

– Ngay khi biết mang bầu, cần làm các xét nghiệm máu để có chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

– Bổ sung thêm bằng các viên uống bổ sung sắt hằng ngày. Có thể dùng từ trước khi có ý định mang bầu và dùng đều đặn cho đến khi bé được 2 tuổi.

– Tuy nhiên, sắt được bổ sung với hàm lượng cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự hoạt động của đường tiêu hóa. Cần bổ sung hợp lý theo chỉ định của bác sĩ.

– Uống sắt tốt nhất khi đói, và không dùng chung với viên uống bổ sung canxi. Nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ.

Cách khắc phục mẹ bầu thiếu canxi

– Chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các thực phẩm giàu canxi hằng ngày luôn là lựa chọn hàng đầu.

– Thực hiện các xét nghiệm kiểm tra canxi huyết.

– Hạn chế các thực phẩm ngăn cản quá trình hấp thu canxi như nước có cồn, ga, các thực phẩm chứa acid oxalic.

– Bổ sung vitamin D tự nhiên bằng cách tắm nắng.

– Sử dụng thêm các thuốc bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ. Uống cách xa sắt để đảm bảo quá trình hấp thu được tốt nhất.

Sức khỏe mẹ bầu và bé luôn là vấn đề được đặt lên hàng đầu. Thực hiện chế độ ăn uống điều độ và thăm khám định kỳ để đảm bảo bé và mẹ luôn được khỏe mạnh. Nếu có xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi thì cần báo với bác sĩ ngay để tìm cách khắc phục an toàn và hợp lý nhất! Mẹ đừng để đến khi xuất hiện các biểu hiện thiếu chất mới bổ sung nhé.

AVISURE SAFOLI dự phòng và điều trị thiếu sắt, thiếu máu thai kì với dạng sắt hữu cơ Polymaltose có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc.

Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.