Đau bụng kinh nên uống gì và không nên uống gì?

Có rất nhiều cách để giảm đau bụng kinh hiệu quả trong khoảng thời gian kinh nguyệt. Đồ uống cũng có thể giúp giảm đau và giảm khó chịu trong khoảng thời gian này. Sau đây sẽ là một vài gợi ý cho việc đau bụng kinh nên uống gì và không nên uống gì.

Đau bụng kinh nên uống gì? – Top 7 loại nước giúp giảm đau bụng kinh

Chắn hẳn chủ đề đau bụng kinh nên uống gì hay không nên uống gì được rất nhiều người quan tâm. Bởi những ai bị đau bụng kinh đều hiểu cảm giác đau đớn, khó chịu trong những ngày đèn đỏ này. Do vậy, đến tháng nên ăn gì hay đến tháng nên uống gì sẽ được benhthieumau chia sẻ ngay trong bài viết dưới đây.

Nước ấm – Top loại nước uống giảm đau bụng kinh

Khi uống nước ấm, nó có thể giúp làm giảm sự co thắt cơ của tử cung và giảm sự giãn nở của động mạch và tĩnh mạch, giảm đau bụng kinh. Nước ấm cũng có thể giúp giảm cảm giác khô miệng và giải tỏa căng thẳng trong thời gian kinh nguyệt.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tính chất giảm đau và giảm căng thẳng. Do đó, nó có thể giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện cảm giác khó chịu trong thời gian kinh nguyệt. Hoa cúc có chứa các hoạt chất có tính chất kháng viêm và giảm đau như chamazulene và flavonoid. Chúng có thể giúp làm giảm sự co thắt cơ của tử cung và giảm cơn đau bụng kinh.

Ngoài ra, trà hoa cúc còn có tính chất thư giãn và giúp giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn và nghỉ ngơi tốt hơn trong thời gian kinh nguyệt. Trà hoa cúc cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng khó chịu khác như đau đầu và mệt mỏi trong thời gian kinh nguyệt.

Trà gừng – Món đồ uống giúp cải thiện triệu chứng giảm đau bụng kinh

Để trả lời câu hỏi đau bụng kinh nên uống gì, thì trà gừng cũng là một giải pháp giảm đau bụng trong khoảng thời gian kinh nguyệt. Gừng có tính chất kháng viêm và giảm đau, nó có thể giúp giảm sự co thắt cơ của tử cung và giảm cơn đau bụng kinh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gừng có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả hơn so với việc sử dụng thuốc giảm đau thông thường.

Trà Quế mật ong

Trà quế mật ong cũng là một lựa chọn tốt để giảm đau bụng kinh. Quế là một loại gia vị có tính chất kháng viêm và giảm đau. Chính vì thế, quế giúp giảm sự co thắt cơ của tử cung và giảm cơn đau bụng kinh. Mật ong cũng có tính chất kháng viêm và có tác dụng làm dịu, giúp giảm đau và làm giảm cảm giác khó chịu trong thời gian kinh nguyệt.

Chính vì thế, vào những ngày đèn đỏ thì trà quế mật ong chính là sự hoàn hảo dành cho các chị em. Nó không chỉ giúp giảm đau mà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đau bụng kinh nên uống gì? Nước ép dứa sự lựa chọn hoàn hảo

Đau bụng kinh nên uống gì? Nước dứa cũng là một sự lựa chọn cho các chị em trong thời kỳ kinh nguyệt. Bởi dứa có chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Chẳng hạn như kali, magie, canxi và các vitamin B, C, E. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm đau do chu kỳ kinh nguyệt.

Nước ép dứa có tính mát. Vì thế, ngoài tác dụng giải nhiệt thì nó còn giúp giảm sự khó chịu khi có cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng dứa có thể làm tăng lượng mỡ trong cơ thể. Vì vậy bạn nên uống nước ép dứa với mức độ vừa phải. Ngoài ra, hãy kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Đau bụng kinh không nên uống gì?

Bên cạnh những loại đồ uống tốt cho người bị đau bụng kinh thì những đồ uống không tốt cho người đau bụng kinh là gì? Dưới đây, chính là top các sản phẩm mà khi bị đau bụng kinh không nên uống.

Cà phê

Không nên uống cà phê khi đau bụng kinh. Bởi vì cà phê chứa caffeine có thể làm tăng cảm giác đau và khó chịu trong quá trình kinh nguyệt. Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh, tăng cường lưu thông máu và tăng tốc độ đánh nhịp tim. Từ đó, các chất này có thể làm tăng áp lực và gây co thắt cơ, gây đau bụng.

Nước lạnh đồ uống nên tránh xa khi bị đau bụng kinh

Không nên uống nước lạnh khi đau bụng kinh. Bởi vì nước lạnh có thể làm co thắt cơ và gây đau bụng. Khi uống nước lạnh, cơ thể sẽ tập trung vào việc giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Từ đó làm suy yếu chức năng của các cơ quan bên trong và gây ra tình trạng co thắt.

Đau bụng kinh không nên uống gì?  – Rượu, bia và các chất kích thích

Uống rượu, bia và các chất kích thích có thể ảnh hưởng đến đau bụng kinh. Bởi những chất này có thể làm tăng cảm giác đau và khó chịu trong quá trình kinh nguyệt. Ngoài ra, chúng có thể làm tăng tình trạng co thắt cơ và gây ra cơn đau bụng.

Trên đây là bài viết về vấn đề “đau bụng kinh nên uống gì và không nên uống gì”. Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn cũng nên tập thể dục để giảm đau bụng kinh. Điều này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu đau bụng kinh của bạn quá nặng và khó chịu. Hãy đi thăm khám để được bác sĩ tư vấn tốt nhất.

Người dùng có thể xem thêm chủ đề: Đau bụng kinh không nên ăn gì?