fbpx

Bổ sung máu cho người thiếu máu bằng cách nào?

Tháng Một 10, 2022

Thiếu máu là căn bệnh thường gặp ở người Việt Nam. Bệnh rất hay xảy ra ở phụ nữ có thai, bé gái đang tuổi dậy thì, trẻ em…Vậy bổ sung máu cho người thiếu máu bằng cách nào? Cùng đi tìm câu trả lời chính xác qua bài viết bên dưới đây nhé!

Cấu tạo tế bào máu

Máu có vai trò quan trọng trong cơ chế bảo vệ cơ thể, máu giúp điều hòa hoạt động của tế bào, tham gia vận chuyển oxy đến nuôi dưỡng các bộ phận trong cơ thể đảm bảo các cơ quan trong cơ thể của con người hoạt động bình thường.

Máu gồm có hai thành phần cơ bản đó là tế bào máu và huyết tương, trong tế bào máu bao gồm: hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu.

Cấu tạo tế bào máu

Cấu tạo tế bào máu

+ Tế bào hồng cầu: hồng cầu là thành phần làm cho máu có màu đỏ. Hồng cầu có kích thước nhỏ mà mắt thường không thể nhìn thấy được, qua kính hiển vi chúng ta biết được hồng cầu có hình tròn hai mặt lõm. Hồng cầu có vai trò vận chuyển khí O2 từ phổi đến các mô và lấy khí CO2 từ các mô đó về lại phổi để mang thải bỏ. Vòng đời trung bình của hồng cầu trong cơ thể là 120 ngày và khi già chúng sẽ tự bị tiêu hủy trong cơ thể ở lá lách và gan.

Tế bào hồng cầu

Tế bào hồng cầu có hình đĩa lõm 2 mặt

+ Tế bào bạch cầu: bạch cầu là một phần trong hệ miễn dịch và được sinh ra từ tủy xương. Nhiệm vụ của bạch cầu là giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi những vi khuẩn từ bên ngoài, khi cơ thể gặp phải tình trạng nhiễm khuẩn, nhiễm ký sinh trùng thì số lượng bạch cầu trong cơ thể chúng ta sẽ tăng lên giúp cơ thể có sức đề kháng chống lại các tác nhân gây bệnh, sau khi đẩy được các tác nhân gây hại ra khỏi cơ thể thì số lượng bạch cầu lại trở về bình thường. Ngoài ra bạch cầu còn có nhiệm vụ tiêu thụ các tế bào chết và các hồng cầu già.

Tế bào bạch cầu

Tế bào bạch cầu

+ Tiểu cầu: tiểu cầu chiếm một số lượng rất nhỏ trong tế bào máu chỉ khoảng 1%, tiểu cầu sinh ra từ tủy xương và có chu kỳ sống từ 7-10 ngày trong cơ thể. Nhiệm vụ của tiểu cầu là làm cầm máu bằng cách khi cơ thể chảy máu tiểu cầu sẽ tập hợp và liên kết với nhau tạo thành nút tiểu cầu tạo ra cục máu đông ngăn ngừa hiện tượng chảy máu tiếp.

Tiểu cầu được sinh ra từ tuỷ xương

Tiểu cầu được sinh ra từ tuỷ xương

Định nghĩa thiếu máu

Thiếu máu được giải thích là tình trạng giảm huyết sắc tố và số lượng hồng cầu trong máu ngoại vi dẫn tới tình trạng thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cung cấp cho các mô trong cơ thể. Một người được cho là thiếu máu khi nồng độ huyết sắc tố trong máu của họ thấp hơn những người cùng lứa tuổi, cùng giới tính, cùng môi trường sống và nồng độ sinh lí bình thường ở người đó. Theo tổ chức y tế thế giới WHO phân loại thiếu máu xảy ra khi:

Tình trạng thiếu máu

Tình trạng thiếu máu

+ Với phụ nữ có thai: Hb<11g/dl, Hct<36%

+ Với nữ có độ tuổi từ 15 trở lên: Hb<12 g/dl, Hct<40%

+ Với nam 15 tuổi trở lên: Hb<13g/dl, Hct<42%

+ Với trẻ em độ tuổi từ 6-14 tuổi: Hb<12 g/dl

+ Với trẻ từ 6 tuổi trở xuống Hb<11g/dl

Các triệu chứng thường gặp ở thiếu máu đó là: đau đầu, tức ngực; khó thở hoặc nhịp thở ngắn; tim đập nhanh; choáng váng chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống; mất khả năng tập trung vào làm việc; cơ thể mệt mỏi, uể oái, buồn ngủ, thiếu sức sống; cơ xương khớp dễ bị mỏi khi vận động.

Xem thêm: thiếu máu uống vitamin gì

Những chất bổ sung máu

Để cải thiện tình trạng thiếu máu, điều cần làm là tăng lượng hồng cầu và huyết sắc tố trong máu. Để làm được điều đó, chúng ta cần bổ sung những loại thực phẩm giúp bổ sung máu, cụ thể như:

Một vài chất giúp bổ sung lượng hồng cầu trong máu:

+ Sắt: một chế độ ăn nhiều sắt giúp cải thiện lượng hồng cầu trong máu đáng kể, một vài thực phẩm cung cấp sắt lớn như: gan và nội tạng động vật, các loại thịt đỏ đặc biệt là thịt bò, các động vật có vỏ cứng cụ thể: nghêu, sò, ốc… lòng đỏ trứng gà, rau có màu xanh thẫm như rau bina, rau chân vịt, các loại đậu, các loại hạt.

Bổ sung máu cho người thiếu máu bằng thực phẩm giàu sắt
Bổ sung máu cho người thiếu máu bằng thực phẩm giàu sắt

+ Axit folic: hay còn gọi là vitamin B9 rất có ích trong việc tăng lượng hồng cầu trong máu, các thực phẩm giàu axit folic đó là: ngũ cốc, bánh mì, rau xanh thẫm, đậu lăng …

+ Vitamin B12: các thực phẩm có chứa nhiều vitamin B12 đó là: cá, thịt đỏ, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa.

+ Vitamin A: những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: bí đao, rau xanh, cà rốt, khoai lang, ớt đỏ.

Một số chất dưới đây được nghiên cứu và cho rằng giúp bổ sung lượng tiểu cầu tốt đó là:

+ Vitamin C: Việc cơ thể hấp thụ vitamin C cao có khả năng tăng lượng tiểu cầu trong cơ thể bằng cách ăn những thực phẩm như: rau bina, súp lơ xanh, ăn các loại hoa quả giàu vitamin C như: ổi, cam, bưởi …

+ Omega 3: Omega 3 giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, qua đó tăng số lượng tiểu cầu trong máu, những thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, rau bina, hạt óc chó.

+ Vitamin B12: bổ sung vitamin B12 là một cách tuyệt vời để tăng lượng tiểu cầu trong máu, bổ sung vitamin B12 bằng cách ăn nhiều: cá hồi, thịt bò, thịt gà và cá ngừ.

Thực phẩm phòng ngừa thiếu máu

Thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu

Bên cạnh những chất bổ sung máu được kể tên bên trên thì chúng ta cũng phải quan tâm đến việc bổ sung protein cho cơ thể bởi đây là nguyên liệu cơ bản của quá trình tạo máu. Một số thực phẩm giàu protein mà người thiếu máu cần bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của mình có thể kể đến như trứng, hạt hạnh nhân, ức gà, yến mạch, thịt bò, sữa và các chế phẩm của sữa, tôm, cá…

Những cách bổ sung máu cho người thiếu máu kể trên có thể giúp tăng số lượng hồng cầu, tiểu cầu nhờ đó mà cải thiện lượng máu trong cơ thể. Thiếu máu gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng, do đó hãy sử dụng các chất bổ sung máu thường xuyên để cơ thể hoạt động khỏe mạnh bình thường nhé mọi người.

 

ĐẶT MUA ONLINE

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE SAFOLI có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Chuyên gia tư vấn miễn phí

Đăng ký nhận tư vấn sức khỏe thai kỳ 24/7

Avisure safoli là thuốc giúp điều trị và dự phòng thiếu sắt và acid folic trong thời kỳ mang thai:

– Sản phẩm bổ sung 50mg sắt nguyên tố (dưới dạng sắt (III) hydroxyd polymaltose) và 350mcg acid folic, đáp ứng đủ lượng sắt và acid folic theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới cho phụ nữ có thai.(*)

- IPC khác biệt với dạng sắt (II) sullfate nhờ có độ an toàn cao, độc tính thấp do không có ion sắt tự do. Dạng sắt không ion hóa của IPC làm giảm kích ứng dạ dày, giúp bệnh nhân dung nạp tốt hơn khi điều trị các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt trong thời gian dài.

– Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm, tiện dùng, gọn nhẹ. 

(*) WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience,2016

Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.