Bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày theo từng giai đoạn

Acid folic là “thần dược” trong phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, thêm nữa nó còn hỗ trợ mẹ tạo máu, hạn chế các nguy cơ biến chứng thai kỳ. Vậy bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày theo từng giai đoạn? Mời các mẹ tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Lượng acid folic cần thiết trước khi mang thai

Acid folic đóng vai trò quan trọng trong việc tạo tế bào mới của cơ thể. Do vậy bình thường mỗi ngày cơ thể đều cần acid folic để phát triển móng, tóc, da… Đối với phụ nữ có ý định mang thai, nhu cầu acid folic tăng gấp đôi bình thường. Theo khuyến cáo, các mẹ có ý định mang thai nên bổ sung trước 3 tháng 400mg acid folic mỗi ngày.

Bổ sung axit folic trước khi mang thai đáp ứng nhu cầu tăng tạo máu nuôi thai nhi của mẹ bầu, ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai. Axit folic trước khi mang thai còn giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi bởi acid folic tham gia vào cấu tạo, chức năng của bộ gen DNA.

Bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày trong 3 tháng đầu?

Ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, chủ yếu diễn ra quá trình thụ tinh và làm tổ của hợp tử. Đến tuần thứ 12 ống thần kinh thai nhi mới bắt đầu đóng lại, acid folic sẽ hỗ trợ thai nhi phát triển tốt ống thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, tạo nền tảng vững chắc để hình thành não, tủy sống và hệ thần kinh ở trẻ. Nếu thiếu acid folic khi mang thai ở giai đoạn này, thai nhi có thể sẽ mắc một số dị tật về nứt cột sống, vô sọ.

Thêm nữa, acid folic còn hỗ trợ cơ thể mẹ tạo máu mới, cung cấp đủ máu để đưa oxy và dưỡng chất nuôi thai nhi. Do vậy nhu cầu acid folic ở giai đoạn này mẹ cần tiếp tục bổ sung 400mg/ngày.

Với các bà mẹ có nguy cơ thiếu máu, cần bổ sung kết hợp 50- 100mg sắt và 400mg acid folic để tăng cường tạo máu mới, phòng ngừa bệnh thiếu máu thai kỳ và các biến chứng do bệnh này gây ra.

Ba tháng giữa cần bao nhiêu acid folic?

Uống axit folic đúng cách sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Bước sang giai đoạn 3 tháng tiếp theo, thai nhi phát triển mạnh về kích thước não bộ, tủy sống nên cần rất nhiều tế bào mới. Acid Folic lúc này được sử dụng tối đa để vừa hỗ trợ thai nhi trong quá trình phân chia tế bào, vừa ngăn ngừa dị tật não, tủy sống, ngăn ngừa đột biến ADN.

Đối với mẹ, acid folic giúp mẹ tạo đủ máu và hỗ trợ quá trình lưu thông máu để cung cấp oxy và dưỡng chất nuôi thai,  hạn chế tình trạng hay quên, giảm nguy cơ sảy thai. Vậy nên hàm lượng acid folic mẹ cần bổ sung ở giai đoạn này là 600mg/ngày.

Hàm lượng acid folic 3 tháng cuối?

Đến kỳ cuối này, thai nhi phát triển mạnh để hoàn thiện cơ thể, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh. Trong quá trình đó, acid folic phát huy tác dụng mạnh mẽ, hỗ trợ thai nhi hoàn thiện cấu tạo và chức năng các tế bào não, phòng ngừa hiệu quả dị tật bẩm sinh về não và hệ thần kinh.

Ngoài ra, folic còn giúp mẹ giảm tỷ lệ sinh non, phòng ngừa bệnh thiếu máu và các biến chứng tiền sản giật.  Lượng acid folic cần thiết cho giai đoạn này mà mẹ bầu cần bổ sung là 600mg/ngày.

Sau sinh có cần uống acid folic không?

Ở giai đoạn sau sinh, con nhận dinh dưỡng hoàn toàn từ mẹ để phát triển. Bên cạnh các dưỡng chất khác thì mẹ vẫn cần bổ sung acid folic để duy trì và phát triển chức năng não bộ của trẻ, tăng khả năng học hỏi, đặc biệt là nhận thức về ngôn ngữ. Ngoài ra acid folic còn giúp trẻ sơ sinh phòng ngừa dị tật môi, tim, chân, tay, hệ thống tiết niệu.

Thêm nữa folic giúp mẹ bầu tăng khả năng hồi phục sau sinh, phòng ngừa thiếu máu hậu sản, trầm cảm, giảm tình trạng lão hóa nhanh. Do vậy mẹ bầu cần bổ sung 500mg acid folic mỗi ngày đến tối thiểu 3 tháng sau sinh.

Trên đây là các thông tin về hàm lượng bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày theo từng giai đoạn thai kỳ. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thêm kiến thức hữu ích cho mẹ bầu, hỗ trợ mẹ bổ sung đầy đủ acid folic để mẹ khỏe thai nhi phát triển tốt.