Bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu bằng cách nào?

Thiếu máu khi mang thai là tình trạng khá phổ biến ở bà bầu. Bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu là một trong những cách hiệu quả để khắc phục tình trạng trên. Vậy mẹ bầu bị thiếu máu có thể bổ sung sắt bằng cách nào?

Hậu quả của thiếu máu thai kỳ

Thiếu máu trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi.

Đối với mẹ bầu:

– Mẹ dễ bị mệt mỏi, giảm khả năng làm việc; hay hoa mắt chóng mặt; giảm sức đề kháng

– Mẹ dễ bị sảy thai

– Có nguy cơ sinh non, trẻ sinh ra ốm yếu

– Dễ bị băng huyết sau sinh, tăng nguy cơ nhiễm trùng, tai biến sản khoa nếu không được cấp cứu kịp thời có thể bị tử vong.

Đối với thai nhi:

– Trẻ dễ bị nhẹ cân: cân nặng lúc sinh thấp, suy dinh dưỡng bào thai.

– Trẻ chậm phát triển trí não: Trong thai kỳ, nếu mẹ bị thiếu sắt thì thai nhi cũng không nhận được lượng sắt cần thiết sẽ làm tăng nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh (nứt đốt sống, thai vô sọ,…). Trẻ chậm phát triển, kỹ năng ngôn ngữ, vận động bị hạn chế, trí tuệ giảm sút.

– Trẻ có nguy cơ bị tự kỷ: Sắt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và hình thành hệ thần kinh thai nhi. Vì vậy mẹ bầu thiếu sắt có nguy cơ cao sinh con tự kỷ do hệ thống thần kinh phát triển không hoàn chỉnh.

Phụ nữ mang thai thiếu máu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Tại sao phải bổ sung sắt cho bà bầu bị thiếu máu

Sắt là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể chúng ta cần cho sự hình thành huyết sắc tố và hồng cầu. Mà hồng cầu tham gia vào quá trình vận chuyển Oxy đến các cơ quan, tổ chức của cơ thể để duy trì hoạt động sống. Do đó, khi thiếu sắt sẽ làm giảm số lượng, chất lượng hồng cầu, từ đó làm giảm lượng oxy được cung cấp đến các tế bào trong cơ thể.

Các triệu chứng khi thiếu sắt ở phụ nữ mang thai đã được chứng minh là đe dọa đến tính mạng của cả mẹ và thai nhi. Sự phát triển của thai nhi và nhau thai là nguyên nhân làm tăng nhu cầu về sắt trong thai kỳ.

Cơ thể của phụ nữ mang thai nhiều máu hơn (gần 50%) bởi sắt lúc này ngoài tham gia vào quá trình tạo máu của cơ thể mẹ còn tham gia vào quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Nếu trong thai kỳ, mẹ bầu  không được bổ sung sắt đầy đủ thì có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt.

Bà bầu bị thiếu máu cần phải bổ sung sắt ngay

Bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai bị thiếu máu bằng cách nào

Để bổ sung sắt cho bà bầu mẹ có thể dùng thực phẩm chứa nhiều sắt và viên sắt:

Thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ bầu bị thiếu máu

Chế độ ăn của mẹ góp phần quan trọng trong việc bổ sung sắt trong thai kỳ. Để có chế độ ăn hợp lý cần phải kết hợp các loại thực phẩm khác nhau làm cho bữa ăn cân đối hơn về giá trị và vi chất dinh dưỡng đồng thời làm tăng hấp thu các chất dinh dưỡng.

Các loại thực phẩm giàu sắt được khuyến cáo bổ sung như: các loại rau xanh (cải bó xôi, cải xoắn, xà lách xoong..), ngũ cốc, đậu, thịt bò, trứng, cá, các loại hạt ( hạt bí, hạt hướng dương, mè đen, hạt lăng…). Bên cạnh việc cung cấp một lượng sắt tối ưu cho cơ thể, những thực phẩm trên còn chứa nhiều calci, vitamin, acid folic,.. giúp ngăn ngừa các dị tật thai nhi, trẻ sinh ra khỏe mạnh, thông minh.

Thuốc sắt cho bà bầu bị thiếu máu

Bên cạnh việc xây dựng cho mình một thực đơn  hợp lý, mẹ bầu có thể bổ sung sắt từ các loại thực phẩm chức năng khác.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều chế phẩm bổ sung sắt, có thể chia thành 2 dạng là muối sắt II và muối sắt III.  Các muối sắt II như sắt II Sulfate, sắt II Fumarate, Sắt II Gluconate… hấp thu tốt hơn khi đói, do đó nên uống trước bữa ăn 1h hoặc 2h sau ăn.

Các muối sắt III lại được hấp thu tốt hơn khi dùng ngay sau bữa ăn đồng thời cải thiện tình trạng kích ứng ruột của muối sắt II.

ĐẶT MUA NGAY AVISURE SAFOLI

TẶNG 1 CANXI TỰ NHIÊN 120K
ĐĂNG KÝ NGAY MUA COMBO TẶNG COMBO
Miễn phí ship
Dược sĩ chuyên môn tư vấn

(*) KHUYẾN MÃI SỐC

Hỗ trợ tư vấn và đặt hàng: 1800.0016

Ngoài việc lựa chọn bổ sung sắt loại nào, bà bầu cần phải biết uống sắt đúng cách để hấp thu tốt nhất. Với những mẹ bầu phải bổ sung đồng thời cả sắt và calci cũng như các sản phẩm sữa, sữa chua, phô mai… có chứa nhiều calci cần lưu ý không nên sử dụng đồng thời với sắt mà nên sử dụng cách xa nhau, ít nhất 2 giờ vì calci làm cản trở sự hấp thu sắt, do đó làm giảm hiệu quả dự phòng thiếu máu.

Thay vào đó, việc bổ sung thêm những hoa quả giàu vitamin C như cam, bưởi,.. còn giúp mẹ cải thiện hấp thu sắt khi dùng cùng các loại thức ăn này.

Bổ sung sắt cho bà bầu bị thiếu máu là rất cần thiết, nhưng không phải bổ sung nhiều là tốt. Nếu lạm dụng, mẹ bầu có thể gặp một số vấn đề về tiêu hóa như ngộ độc, đau bụng, buồn nôn, phổ biến nhất là táo bón; về xương khớp như đau lưng, nhức mỏi chân,..Do đó, mẹ bầu cần đi khám định kỳ để có thể hiểu rõ tình trạng thiếu sắt của cơ thể và bổ sung hợp lý.