Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì để lấy lại mái tóc bồng bềnh

Sinh đẻ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ. Rối loạn nội tiết tố, lão hóa, da chảy xệ… khiến mẹ lo lắng, mặc cảm và tự ti. Đáng lo ngại hơn là hiện tượng rụng tóc mà hầu như bà bầu nào cũng gặp phải. Vậy rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì để lấy lại vẻ đẹp ban đầu cho mái tóc?

Điều gì khiến mẹ bầu rụng tóc sau sinh?

Từ tháng thứ 2 cho đến tháng thứ 7 sau sinh là thời điểm quá trình rụng tóc ở mẹ diễn ra nhiều nhất. Điều này khiến các mẹ bầu hoang mang, lo ngại đến vấn đề sức khỏe. Vậy do đâu mà hiện tượng rụng tóc lại xảy ra?

Nội tiết tố thay đổi

Estrogen là yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ rụng tóc ở nữ giới. Bình thường, khi estrogen tăng cao, tốc độ rụng tóc sẽ chậm lại. Còn khi estrogen giảm thấp sẽ làm tốc độ rụng tóc diễn ra nhanh hơn.

Trong thai kỳ, estrogen được tăng tiết nhiều hơn bình thường giúp kéo dài tuổi thọ tóc. Biểu hiện qua việc bạn sẽ thấy lúc này tóc các mẹ bầy dày hơn và bóng mượt hơn.

Cho đến khi sinh nở, cơ thể mẹ bắt đầu quá trình tăng tiết sữa, lượng estrogen lúc này giảm đột ngột để về trạng thái cân bằng trước bầu. Vậy nên, nội tiết tố luôn được coi là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc sau sinh.

Thiếu máu do thiếu sắt

Theo nghiên cứu, dinh dưỡng để tóc phát triển khỏe mạnh được cung cấp trực tiếp từ máu. Vậy nên thiếu máu trong và sau thai kỳ cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc sau sinh.  Phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng thiếu máu thường là do một số nguyên nhân như:

+ Thiếu máu do thiếu sắt

+ Chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng, hay do cợ địa kém hấp thu

+ Quá trình sinh nở gây ra hiện tượng mất máu cấp tính.

+ Quá trình chăm sóc bé vất vả: stress, thiếu ngủ, mất ngủ, giấc ngủ chập chờn, trầm cảm….

Thiếu hụt dưỡng chất trong và sau sinh

Mang thai khiến cơ thể mẹ xảy ra nhiều biến đổi. Nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng lên, trường hợp thiếu hụt nhiều dưỡng chất là rất dễ xảy ra. Bên cạnh đó, nhu cầu dinh dưỡng từ thai nhi cũng khiến một loạt các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của tóc cũng giảm đi. 

Ngoài ra, chế độ ăn uống kiêng khem sau sinh của các mẹ bầu cũng khiễn cơ thể thiếu chất và dẫn đến rụng tóc.

Stress, ngủ không đủ giấc

Sau sinh, rất nhiều mẹ bầu rơi vào cảnh tượng trầm cảm, stress. Việc chăm sóc bé con và nhiều mối lo, bận tâm gia đình khiến mẹ kiệt sức, thiếu ngủ hay thậm chí mất ngủ nhiều đêm dài.

Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng đến chức năng vỏ não, làm rỗi loạn chức năng thần kinh thực vất dướng da đầu. Vậy nên, dưỡng chất được máu đưa đi nuôi tóc và da đầu sụt giảm. Điều này làm gia tăng tình trạng rụng tóc sau sinh.

Chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc sau sinh không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ. Vậy nên giải pháp của vấn đề này là tìm ra đúng nguyên nhân và khắc phục. Hầu hết hiện tượng rụng tóc sau sinh sẽ giảm dần sau thời gian cho con bú hay khi nội tiết tố ổn định.

Nhưng có một số trường hợp rụng tóc có thể là nguyên nhân gây ra mặc cảm tự ti và có ảnh hưởng không tốt đến cuộc sống về sau.

Vậy nên, khắc phục hiện tượng này cần:

Lắng nghe lời khuyên từ bác sĩ

Rụng tóc nhiều khiến các mẹ hoang hoang, lo lắng. Mẹ luôn mong mỏi tìm câu trả lời cho vấn đề “Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì?”Nhiều mẹ còn từ ý dùng thuốc nhiều khiến tình trạng căng thêm trầm trọng, Trong trường hợp này, việc thăm khám bác sĩ là điều rất cần thiết để mẹ biết rõ được nguyên nhân. Rối loạn nội tiết tố hay các vấn đề căng thẳng thần kinh, nhiễm trùng, nhiễm nấm gia đầu đều khiến tóc rụng nhiều, xơ rối. 

Lúc này, những chỉ định điều trị từ bác sĩ sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng trên mà không gây ảnh hưởng đến sữa cho bé bú.

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học

Sau sinh, mẹ thường có tâm lý tự ti với thân hình thừa cân sau sinh. Điều này khiến mẹ có ý định muốn giảm khẩu phần ăn, đôi lúc giảm hẳn những nguồn dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Việc này vừa làm giảm dinh dưỡng cho bé quá sữa mẹ vừa bỏ đi nguồn dinh dưỡng cho tóc trẻ đẹp.

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ khỏe mạnh, bé phát triển đủ đầy. Đồng thời, mái tóc của mẹ cũng sớm trở lại vẻ đẹp như xưa.

Chế độ ăn uống của mẹ cần bổ sung đủ:

+ Rau xanh: Nhóm thực phẩm hữu cơ này rất giàu vitamin và khoáng chất đem lại mái tóc chắc khỏe. 

+ Hoa quả tươi: táo, cam, chuối, bơ… là những loại quả rất tốt trong việc phục hồi mái tóc hư tổn.

+ Thịt và cá: protein, omega 3, canxi, sắt… có sẵn trong nguồn thực phẩm này giúp mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

+ Bổ sung đủ nước: 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp mẹ có một cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, bổ sung đầy đủ nước hằng ngày cũng là cách cải thiện vấn đề rụng tóc sau sinh đơn giản mà hiệu quả cao. 

Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì để cải thiện?

Bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là điều mà bà mẹ nào cũng quan tâm và chú trọng. Tuy nhiên, sau thai kỳ nhiều mẹ lại có xu hướng loại bỏ những sản phẩm bổ sung dưỡng chất. Điều này dẫn đến sự thiếu hụt các dưỡng chất trong cơ thể và gây ra hiện tượng rụng tóc sau sinh.

Sau sinh mẹ bước vào giai đoạn cho con bú. Vậy nên, việc duy trì quá trình sử dụng các viên uống bổ sung là rất cần thiết. 

+ Bổ sung sắt: Sắt quan trọng cho việc hình thành các tế bào hồng cầu. Vậy nên việc bổ sung sắt đầy đủ giúp gia tăng lượng máu đến não bộ và da đầu. Việc này sẽ giúp tóc được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng khỏe mạnh và phát triển.

+ Các vitamin tổng hợp: A,D,E,B,C, kẽm, đồng… đây đều là những vitamin và khoáng chất quan trọng với cơ thể và góp phần giúp bạn có một bộ tóc khỏe đẹp. Bổ sung đầy đủ và hợp lý các loại vitamin để bạn có một sức khỏe và vẻ ngoài rạng rỡ nhất nhé.

+ Đối với tình trạng nặng: một số loại thuốc sẽ được chỉ định điều trị dựa vào các nguyên nhân như nhóm thuốc chữa rụng tóc do rối loạn nội tiết tố, do androgen di truyền hay do mắc các bệnh lý tự miễn.

Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc sắtDù vậy, vì đang vẫn trong quá trình cho bé bú nên những loại thuốc này sẽ được bác sĩ cân nhắc cẩn thận. Không nên tự ý sử dụng để tránh gặp tác dụng phụ cho cả mẹ và bé.  

Giữ tinh thần thư giãn thoải mái

Sau sinh, nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng trầm cảm, lo lắng, bất an. Việc chăm sóc con nhỏ cũng khiến các mẹ kiệt sức, thiếu ngủ, giấc ngủ chập chờn, thâm chí còn mất ngủ dài ngày. Điều này khiến cảm xúc mẹ thay đổi thất thường, căng thẳng stress xảy ra. Và đây chính là một tác nhân gây rụng tóc. Vậy nên, những hoạt động giúp tinh thần thư giãn thoải mái là rất cần thiết.

Tập cho mình một lối sống lành mạnh, lạc quan. Bên cạnh đó, những bài tập yoga, đi xe đạp hay chạy bộ nhẹ nhàng hằng ngày sẽ giúp tinh thần cải thiện. Nghe nhạc, đọc sách hay xem những bộ phim giải trí cũng là một lựa chọn thú vị. 

Ngoài ra, việc chăm sóc nuôi nấng con cái không phải công việc của mình phụ nữ. Các ông bố trong gia đình nên chủ động giúp đỡ, làm động lực tinh thần cho người phụ nữ của mình trong việc chăm sóc nuôi dạy con cái và cả những công việc nhà.

Chăm sóc mái tóc, da đầu hằng ngày

Ngoài các biện pháp cải thiện tình trạng rụng tóc từ trong cơ thể thì việc chăm sóc da đầu và mái tóc từ bên ngoài cũng rất cần thiết. Một số lưu ý nhỏ mẹ cần quan tâm để có mái tóc khỏe đẹp như:

+ Loại bỏ những phần xơ rối, chẻ ngọn trên mái tóc

+ Sử dụng nhiệt hay hóa chất sẽ làm nặng thêm tình trạng rụng tóc lúc này. Hạn chế sấy nóng, ép uốn hay nhuộm trong thời gian này bạn nhé

+ Massage da đầu bằng những thảo dược thiên nhiên. Chải tóc nhẹ nhàng để hạn chế rụng tóc xảy ra. Đây cũng là cách giúp máu lại da đầu lưu thông tốt hơn.

+ Dầu gội thảo mộc, thiên nhiên rất tốt cho một da đầu khỏe mạnh.

Như vậy, qua bài viết này chắc hẳn bạn đã biết được cách cải thiện rụng tóc sau sinh. Đồng thời, cũng trả lời được câu hỏi “rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì”. Qua đây, hy vọng chị em sau sinh sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, mái tóc bồng bềnh xinh đẹp!