Uống viên sắt vào thời điểm nào trong ngày là tối ưu nhất ? | Avisure Safoli

August 22, 2019

Uống sắt vào thời điểm nào trong ngày là hợp lý nhất.  Bạn đang cầm vỉ thuốc sắt trên tay và loay hoay không biết sử dụng vào lúc nào? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

 

Uống viên sắt vào thời điểm nào trong ngày-Nên uống sắt trước hay sau bữa ăn?

Sắt là một khoáng chất thiết yếu và đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Bởi vậy mà việc quan tâm, bổ sung viên uống sắt cho cơ thể sao cho đúng cách nhận được rất nhiều sự quan tâm tìm hiểu của mọi người. Trong đó, chúng ta cũng cần lưu ý trong việc uống sắt vào lúc nào trong ngày để phát huy hiệu quả tối ưu nhất nữa nhé.

Bạn có thể uống viên sắt khoảng 1-2 giờ đồng hồ trước hay sau bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Vì chất sắt sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống rỗng.

Tuy nhiên, sắt cho trẻ nhỏ thường sử dụng dưới dạng siro và có hàm lượng đường cao dễ gây cảm giác no, chán ăn nếu cho trẻ uống trước bữa ăn. Do đó, nếu sử dụng dạng siro thì nên cho bé uống sau khi ăn sẽ tốt hơn. Khi mang thai, bạn không nên đợi đến lúc đói thì mới uống sắt hoặc canxi. Nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Bà bầu nên uống sắt vào lúc nào trong ngày?

Có nên uống sắt vào buổi tối trước giờ đi ngủ?

 

uong-vien-sat-vao-thoi-diem-nao-trong-ngay
Uống viên sắt vào thời điểm nào trong ngày là hợp lý.

Bạn nên hạn chế uống sắt trước giờ đi ngủ. Bởi vì, chúng có thể gây nóng người khiến bạn khó ngủ ngon. Đặc biệt trẻ em không nên uống sắt vào thời điểm buổi tối. Do đường trong siro có thể gây hỏng men răng, sâu răng. Sắt bám trên răng có thể làm ố răng của bé.

Lưu ý thời điểm uống sắt cùng với canxi trong ngày

Không nên uống viên sắt cùng lúc với sữa hoặc canxi vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể. Nếu cần bổ sung đồng thời sắt và canxi, bạn nên uống cách quãng. Sau bữa sáng, uống canxi; sau bữa trưa, nên uống sắt. Hoặc có thể uống sắt sau bữa sáng; sau đó khoảng 1-2 giờ đồng hồ, bạn mới uống tiếp canxi như vậy để hấp thu hết những chất cần thiết.

Bổ sung viên sắt thế nào hiệu quả

Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt có trong thực phẩm dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn nên uống nước cam để cơ thể dễ hấp thu sắt.

 

uong-sat-cung-cac-hoa-qua-giau-vitamin-c-giup-hap-thu-tot-hon
Uống sắt cùng các hoa quả giàu vitamin C giúp hấp thu tốt hơn.

Protein có trong động vật cũng khiến cơ thể tăng khả năng hấp thu sắt. Do đó, bạn nên ăn thịt, cá trong các bữa cơm hàng ngày.

Trà, cafe, coca và các loại đồ uống có ga có thể cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Các bạn nên hạn chế hoặc kiêng những loại đồ uống này khi uống sắt .

Uống viên sắt có thể gây chứng táo bón khi mang thai. Do đó, bạn nên tăng cường rau xanh, hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu chứng táo bón có dấu hiệu nặng hơn, bạn nên trao đổi với bác sĩ để chọn cách bổ sung sắt hợp lý. Lựa chọn loại sắt không ion hóa, hấp thu tốt giúp giảm các tác dụng phụ này.

[Xem thêm: IPC, dạng sắt đặc biệt hấp thu tốt hơn khi no]

Hy vọng những lưu ý trên sẽ giúp các bạn trả lời được câu hỏi uống sắt thời điểm nào trong ngày là tối ưu nhất để  giúp phòng và điều trị thiếu máu một cách hiệu quả.

Để được tư vấn cụ thể hơn, liên hệ tổng đài miễn cước: 1800.0016 , chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Tham khảo: Cách bổ sung sắt cho bà bầu theo chuyên gia.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Avisure safoli là thuốc giúp điều trị và dự phòng thiếu sắt và acid folic trong thời kỳ mang thai:

– Sản phẩm bổ sung 50mg sắt nguyên tố (dưới dạng sắt (III) hydroxyd polymaltose) và 350mcg acid folic, đáp ứng đủ lượng sắt và acid folic theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới cho phụ nữ có thai.(*)

- IPC khác biệt với dạng sắt (II) sullfate nhờ có độ an toàn cao, độc tính thấp do không có ion sắt tự do. Dạng sắt không ion hóa của IPC làm giảm kích ứng dạ dày, giúp bệnh nhân dung nạp tốt hơn khi điều trị các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt trong thời gian dài.

– Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm, tiện dùng, gọn nhẹ. 

(*) WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience,2016

Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.