fbpx

Top 7 thực phẩm giàu sắt nhất chớ nên bỏ qua | Avisure Safoli

Tháng Mười Hai 18, 2017

Bổ sung những thực phẩm giàu sắt vô cùng  quan trọng để phòng ngừa và điều trị thiếu máu nhất là trong thời gian mang thai. Bạn đã biết 7 loại thực phẩm giàu sắt nhất này chưa?

1. Thịt bò là một trong những loại thực phẩm giàu sắt nhất

Mỗi phần thịt bò chứa 2,5 – 3mg sắt. Đối với sắt từ thịt động vật được coi là heme sắt sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu hơn. Bạn nên sử dụng phần nạc của thịt bò  bởi chúng thường giàu sắt hơn so với các phần khác. Ngoài ra bạn  nhớ loại bỏ gân bò trước khi chế biến để món ăn được hấp dẫn hơn.

thịt bò là thực phẩm giàu sắt
Thịt bò- thực phẩm bổ sung sắt tốt cho bà bầu

2. Thuỷ hải sản thân mềm 

Các động vật thuỷ hải sản có thân mềm có thể đem lại một lượng sắt đáng kể cho cơ thể. Một số loài phổ biến như: như: trai, sò, hàu, ngao, bạch tuộc… Cụ thể: 100g ngao chứa 23mg sắt. 20 con sò nhỏ cung cấp 53mg sắt; Hàu, sò, bạch tuộc lần lượt đem lại 57%, 45% và 32% lượng sắt cần thiết mỗi ngày. Nếu bạn là một người yêu thích đồ thuỷ hải sản, hãy năng chế biến nhiều món ăn để cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng sắt trong thai kì nhé.

Thủy hải sản đem lại hàm lượng sắt cao cho bà bầu
Thủy hải sản đem lại hàm lượng sắt cao cho bà bầu.

Xem thêm: Thực phẩm giàu sắt cho bà bầu.

3.  Lòng đỏ trứng gà là thực phẩm giàu sắt không thể không nhắc đến

Trứng gà là thức ăn giàu chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và nhiều vitamin .. Là thực phẩm có lợi cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe bà bầu. Đặc biệt hầu như các chất dinh dưỡng trong quả trứng gà đều tập trung ở lòng đỏ. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có cả các vitamin tan trong nước (B1, B6) và vitamin tan trong dầu (Vitamin A, D, K) rất tốt cho bà bầu.

Lòng đỏ trứng gà giàu chất sắt
Lòng đỏ trứng gà giàu chất dinh dưỡng.

4. Bí ngô là thực phẩm chứa nhiều sắt

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Bắc Kinh, Trung Quốc, bí ngô chứa nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt… Thành phần dinh dưỡng  trong bí ngô khá đầy đủ, giá trị dinh dưỡng cũng khá cao. Hàm lượng vitamin C trong bí ngô non nhiều hơn trong bí ngô đã chín. Tuy nhiên, trong bí ngô chín thì hàm lượng canxi, sắt, carotene lại cao hơn trong bí ngô non. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn.

Ngoài ra , bí ngô rất giàu sắt , kẽm. Kẽm trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng hình thành  của hồng cầu. Sắt  là nguyên tố vi lượng cơ bản tạo ra hemoglobin giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể. Mẹ bầu tránh được bệnh thiếu máu.

5. Mía 

Mía chứa nhiều  nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, kẽm,vitamin B12 … Trong đó hàm lượng sắt là lớn nhất.

Nghiên cứu cho thấy, mía không những chứa nhiều đường, nước mà còn chứa nhiều vitamin các loại. Ngoài ra còn chứaprotein, axit hữu cơ, canxi, sắt… Đây đều là những chất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.  Mía kích thích sự ngon miệng do có vị ngọt dịu, dễ ăn. Và mía cũng cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và  lượng sắt cần thiết.

6. Nho là quả rất giàu sắt

Nho là loại trái cây chứa nhiều đường glucose, canxi, phốtpho, sắt, vitamin, amino axit… Những chất này rất cần thiết để tăng cường sức khỏe và bổ sung máu cho cơ thể người già. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, và những người thường xuyên mệt mỏi do thiếu máu. Không những tốt cho mẹ, nho còn rất tốt cho thai nhi, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh và phát triển hệ thần kinh cho bé.

nho chứa nhiều sắt
Nho chứa nhiều sắt rất tốt cho sức khỏe.

7.  Chuối cung cấp sắt và nhiều vitamin có lợi cho cơ thể

Chuối không chỉ giàu vitamin và khoáng chất giúp hạn chế các vấn đề về hệ tiêu hóa. Bà bầu ăn chuối cũng có tác dụng phòng ngừa chuột rút. Chuối là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung năng lượng và sắt. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều chuối để tránh những tác dụng không mong muốn. Ăn 1 trái chuối mỗi ngày là đủ!

Chuối là một loại quả chứa nhiều vitamin và sắt
Chuối là một loại quả chứa nhiều vitamin và sắt.

Hy vọng với 7 loại thực phẩm trên , các bạn có thể giải đáp câu hỏi “Những thực phẩm giàu sắt cho bà bầu ” để xây dựng một chế độ ăn uống hợp lí giúp phòng và điều trị thiếu máu  một cách hiệu quả.

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, hãy gọi đến tổng đài miễn cước 1800 0016, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ và tư vấn giúp bạn.


“Nhiều bà bầu uống thuốc sắt thường gặp các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, đi ngoài phân đen. Vì vậy thường có xu hướng sợ uống thuốc sắt, dễ dẫn đến thiếu máu thiếu sắt. Tôi được biết đến 1 loại sắt mới là Iron Polymaltose Complex (viết tắt IPC). Đây là loại sắt 3 hữu cơ có khả năng hấp thụ tốt. Dạng sắt này thường ít gây tác dụng không mong muốn hơn so với thuốc sắt thông thường. Hiệu quả của IPC trong điều trị thiếu máu thiếu sắt đã được chứng minh trong các thử nghiệm lâm sàng”. Chia sẻ của Bác sĩ Chuyên khoa II Trần Thị Tuyết Lan – Nguyên trưởng khoa sản II- Bệnh viện phụ sản Trung Ương trên chương trình “Mỗi ngày 1 niềm vui” phát sóng 19/8/2018. 

Hàng ngàn bà bầu Việt đã dùng thuốc sắt Safoli cảm thấy khỏe hơn. Không còn mệt mỏi, không bị nóng hay táo bón và hơn hết là KHÔNG CÒN THIẾU MÁU !

Trước đó Phương có dùng vitamin bầu của Anh. Nhưng không hiểu sao khi xét nghiệm vẫn bị thiếu máu thiếu sắt. Phương được bác sĩ kê Safoli uống điều trị thiếu máu 2 viên/ngày. Sau 4 tuần sử dụng thì tình trạng thiếu máu của Phương đã hết. Hiện tại Phương vẫn duy trì dùng Safoli đến tận lúc sinh để đề phòng thiếu máu” – Chia sẻ của diễn viên Lan Phương trên facebook cá nhân

Diễm đã thử nhiều loại thuốc sắt nhưng cứ uống vào là bị nóng, nổi mụn. Biết đến thuốc sắt Safoli này, Diễm không còn bị táo bón, nóng trong nữa. Đây là loại thuốc sắt ưng í nhất của Diễm rồi.“- Diễn viên Thúy Diễm trong livestream chia sẻ kinh nghiệm bổ sung sắt trong thai kỳ.

“Cách đây 2 tháng, lúc đó là mình 18 tuần, cứ cuối giờ, tầm khoảng 4h chiều là mình thấy mệt mỏi vô cùng, như người lúc nào cũng thiếu oxy ấy. Đi làm về đến nhà là không muốn động đến việc gì hết. Mình cũng không nghĩ là bị thiếu máu, cứ nghĩ đơn giản là mang bầu thì ai chả mệt như vậy. Nhưng đến khi đi làm xét nghiệm máu mới biết mình bị thiếu máu thiếu sắt.

Sau 2 tuần dùng thuốc sắt cho bà bầu Safoli thì mình không còn cảm giác mệt mỏi nữa, kể cả là cuối buổi chiều. Đi làm về còn đi chợ, rồi nấu ăn cho cả nhà. Sau 4 tuần mình đi khám lại theo lịch hẹn của bác sĩ, rất mừng là không còn thiếu máu. Bác sĩ nói “chỉ số đẹp, mọi thứ bình thường”. Mình cũng thở phào nhẹ nhõm, mọi người cũng biết là đi khám thai chỉ mong bác sĩ nói 2 từ “bình thường” là hạnh phúc lắm rồi.”  –  Chị Hồng Phương (Hà Nội) mừng rỡ chia sẻ.

Lắng nghe diễn viên Thúy Diễm, Lan Phương chia sẻ kinh nghiệm bổ sung sắt trong thời gian mang thai

mua hang Safoli 

  Xem ngay Địa chỉ nhà thuốc ở gần bạn nhất có bán Safoli tại đây.

Để được tư vấn thêm và hướng dẫn đặt hàng, vui lòng gọi điện đến tổng đài miễn cước 1800.0016 hoặc nhắn tin cho chúng tôi qua fanpage chính thức của sản phẩm để được hỗ trợ.

Xem thêm:

ĐẶT MUA ONLINE

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE SAFOLI có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Chuyên gia tư vấn miễn phí

Đăng ký nhận tư vấn sức khỏe thai kỳ 24/7

Avisure safoli là thuốc giúp điều trị và dự phòng thiếu sắt và acid folic trong thời kỳ mang thai:

– Sản phẩm bổ sung 50mg sắt nguyên tố (dưới dạng sắt (III) hydroxyd polymaltose) và 350mcg acid folic, đáp ứng đủ lượng sắt và acid folic theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới cho phụ nữ có thai.(*)

- IPC khác biệt với dạng sắt (II) sullfate nhờ có độ an toàn cao, độc tính thấp do không có ion sắt tự do. Dạng sắt không ion hóa của IPC làm giảm kích ứng dạ dày, giúp bệnh nhân dung nạp tốt hơn khi điều trị các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt trong thời gian dài.

– Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm, tiện dùng, gọn nhẹ. 

(*) WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience,2016

Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.