Nhu cầu sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ bao nhiêu là đủ? | Avisure Safoli

August 26, 2019

Nhu cầu sắt cho bà bầu thế nào là đủ? Bà bầu nên bổ sung sắt vào giai đoạn nào và bổ sung thế nào? Bài viết này sẽ giải quyết những thắc mắc ấy giúp các mẹ.

 

Vì sao nhu cầu sắt của bà bầu lại cao? 

 

vai-tro-cua-sat-doi-voi-ba-bau
Vai trò của sắt đối với phụ nữ mang thai.

 

Vai trò của sắt đối với cơ thể

Sắt có nhiệm vụ tạo máu, giúp vận chuyển oxy đi khắp các cơ quan và mô trong cơ thể. Sắt giúp phân chia các tế bào; tạo các tế bào mới. Đồng thời, nhờ sắt, cơ thể tăng cường khả năng đề kháng  bởi nó tạo ra enzyme miễn dịch. Ngoài ra, sắt  còn giúp tăng cảm giác ngon miệng.

Nhu cầu về sắt của người bình thường khác với nhu cầu sắt cho bà bầu. Điều này là do ngoài nuôi bản thân, mẹ bầu còn cần thêm máu để nuôi thai nhi. Theo Tổ chức y tế thế giới, Khi mang thai, nhu cầu tạo máu của phụ nữ có thai tăng lên 150% so với bình thường. Vì vậy, nhu cầu sắt tạo máu tăng lên so với người bình thường.

Mẹ bầu khỏe mạnh khi được cung cấp đủ sắt trong thai kỳ.

Vai trò của sắt đối với mẹ bầu

Sắt giúp cung cấp đủ oxy cho mẹ và thai nhi để thai nhi phát triển bình thường. Đảm bảo sức đề kháng cho mẹ, giúp mẹ ăn uống, ngủ nghỉ tốt. Đây là điều kiện đảm bảo mẹ bầu sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh để chuẩn bị chào đón con yêu. 

Vai trò của sắt đối với thai nhi

Khi đủ máu đủ sắt từ mẹ cung cấp, thai nhi sẽ phát triển bình thường về cả thể lực và trí tuệ. Sắt tham gia vào quá trình phân chia và tạo ra các tế bào mới. Trong những ngày thai đầu tiên ,các tế bào thần kinh được tạo thành bởi rất nhiều sắt và acid folic. Vì vậy, sắt đảm bảo hệ thần kinh của bé được phát triển tốt nhất.

 

Vai trò của sắt đối với trẻ.

Hậu quả khi lượng sắt không đủ đáp ứng nhu cầu của bà bầu

Khi mang thai nếu mẹ bầu không được bổ sung sắt đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Cụ thể:

Đối với mẹ

Khi không đáp ứng đủ nhu cầu sắt cho bà bầu khiến mẹ bị thiếu sắt thai kỳ. Mẹ sẽ gặp cảm giác không muốn ăn, uể ỏai. Thiếu oxy lên não làm mẹ mất ngủ, mệt mỏi ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ. Thiếu sắt khiến sức đề khác của mẹ giảm. Từ đó, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như: tăng nguy cơ sinh non, gây suy nhược cơ thể, có thể gây nhiễm trùng sau sinh,…

Đối với thai nhi

Thiếu sắt gây ra suy dinh dưỡng cho bào thai. Trẻ sinh có thể có nguy cơ bị thiếu tháng, nhẹ cân và ảnh hưởng tối cả sự phát triển về thể lực và trí tuệ của bé sau này. 

Dấu hiệu khi mẹ bầu thiếu sắt

 

Dấu hiệu khi mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt.

Mẹ bầu khi thiếu máu do thiếu sắt có thể gặp các hiện tượng da xanh tái, hoa mắt chóng mặt, móng tay giòn, dễ gãy,… Tuy nhiên, có nhiều người biểu hiện thiếu máu do thiếu sắt không rõ ràng.

Vì vậy, bà bầu cần làm xét nghiệm máu để biết mình có thiếu máu thiếu sắt không, mức độ thế nào. Dựa vào những thông tin về kết quả xét nghiệm để biết nhu cầu sắt cho bà bầu hàng ngày.

Nhu cầu sắt cho bà bầu mỗi ngày là bao nhiêu?

Nhu-cau-bo-sung-sat-moi-ngay-theo-khuyen-cao
Mẹ bầu cần 30-60mg sắt nguyên tố mỗi ngày theo khuyến cáo.

Theo khuyến cáo, nhu cầu sắt cho bà bầu mỗi ngày là 30 – 60mg sắt dạng nguyên tố. Mẹ bầu cần duy trì trong suốt quá trình mang thai và kéo dài tới 1 tháng sau sinh.

Với trường hợp mẹ bầu có kết luận thiếu máu do thiếu sắt, lượng sắt bổ sung cần nhiều hơn. Thiếu máu thiếu sắt được chỉ định từ 50mg đến 100mg sắt nguyên tố mỗi ngày kèm theo 0,4 mg acid folic cho đến khi lượng hemoglobin trở về bình thường. Sau đó, bác sĩ có thể chỉ định lại liều 30 -60mg sắt hàng ngày cho mẹ bầu.

Cách bổ sung cho mẹ bầu đáp ứng đủ nhu cầu sắt

Sắt là yếu tố vi lượng quan trọng cho cơ thể. Bà bầu có nhu cầu sắt cao hơn bình thường nên cần được bổ sung kết hợp từ các nguồn khác nhau như: thực phẩm, viên uống…

Bổ sung sắt qua chế độ ăn uống hàng ngày

 

Mẹ bầu nên sử dụng những thực phẩm có hàm lượng sắt cao.

Sắt có nhiều trong thịt. Đặc biệt là thịt bò; cá, trứng, nghêu, sò. Các loại rau màu xanh, rau dền, rau bina và ngũ cốc,…cũng có hàm lượng sắt cao. Tuy nhiên, việc hấp thu những loại thực phẩm giàu sắt này không phải hoàn toàn tối đa. Vì vậy , để đáp ứng đủ nhu cầu sắt cho bà bầu thì nên sử dụng thêm thuốc bổ sung sắt.

THAM KHẢO: Thực phẩm giàu sắt cho bà bầu.

Bổ sung sắt qua các loại sản phẩm bổ sung sắt

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sắt khác nhau. Điều này sẽ khiến mọi người phân vân không biết nên chọn loại nào cho tốt để đáp ứng nhu cầu sắt cho bà bầu. 

Có 3 loại thuốc bổ sung sắt là sắt sulfat, gluconate sắt và fumarate sắt. Trong 3 loại này thì loại nào cũng tốt, điều quan trọng bà bầu nên lựa chọn loại có hàm lượng sắt nguyên tố thích hợp. 

Lưu ý khi sử dụng các thuốc bổ sung sắt

Sắt hấp thu tốt khi no. Do vậy nên uống sắt ngay trước, trong hoặc sau khi ăn để sắt có thể hấp thu tốt nhất. Đồng thời mẹ bầu nên uống sắt kèm với thực phẩm giàu vitamin C . Vitamin C giúp tăng hấp thu sắt tối đa.

 

nhung-luu-y-khi-bo-sung-sat-trong-thai-ki
Những lưu ý khi bổ sung sắt trong thai kỳ.

 

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý khi sử dụng cùng sản phẩm giàu canxi. Sắt và canxi không nên bổ sung cùng thời điểm với nhau. Vì chúng sẽ làm giảm hấp thu của nhau. Do đo, mẹ nên bổ sung 2 thành phần này ở các thời điểm cách xa nhau.

Khi sử dụng thuốc bổ sung sắt thì nên uống nhiều nước và bổ sung những thực phẩm nhiều chất xơ để tránh táo bón. Không nên uống thuốc cùng trà hay cà phê. Trong trà hay cà phê chứa  nhiều tanin, thành phần này làm giảm hấp thu sắt.

Mẹ bầu chú ý bổ sung nên bổ sung theo chỉ định của các bác sĩ. Điều này để tránh quá liều gây ra những biến chứng nguy hiểm. Hơn nữa, không được dùng thuốc có sắt với các bệnh thiếu máu không do thiếu sắt.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Avisure safoli là thuốc giúp điều trị và dự phòng thiếu sắt và acid folic trong thời kỳ mang thai:

– Sản phẩm bổ sung 50mg sắt nguyên tố (dưới dạng sắt (III) hydroxyd polymaltose) và 350mcg acid folic, đáp ứng đủ lượng sắt và acid folic theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới cho phụ nữ có thai.(*)

- IPC khác biệt với dạng sắt (II) sullfate nhờ có độ an toàn cao, độc tính thấp do không có ion sắt tự do. Dạng sắt không ion hóa của IPC làm giảm kích ứng dạ dày, giúp bệnh nhân dung nạp tốt hơn khi điều trị các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt trong thời gian dài.

– Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm, tiện dùng, gọn nhẹ. 

(*) WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience,2016

Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.