Tìm hiểu chính xác về Folate acid cho bà bầu

Folate acid (Vitamin B9) là một chất rất quan trọng trong suốt quá trình mang thai. Vậy bạn có biết gì về axit Folat không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm hiểu những thông tin chính xác nhất về Folate acid dành cho các bà mẹ mang thai nhé!

Folate acid là gì?

Folate hay còn được gọi là vitamin B9, thuật ngữ folate là chỉ dạng tồn tại tự nhiên của folate và axit folic. Vitamin B9 rất cần thiết và quan trọng cho quá trình trao đổi, phát triển và nhân đôi của tế bào. Sự phát triển tế bào rất cần có sự tham gia của folate, chất quan trọng liên quan đến phát triển trí não của trẻ, hệ cơ xương khớp khỏe mạnh,…

Folate được tồn tại dưới dạng tự nhiên hoặc kết hợp trong thực phẩm hoặc các dạng viên uống tổng hợp. Trong tự nhiên, folate có rất nhiều trong các loại thực phẩm như các loại rau xanh (bông cải xanh, rau bắp cải, rau diếp, măng tây, đậu bắp), các loại hoa quả (chanh, dưa hấu, ổi, chuối,…), thịt (ngan, thịt bò, thịt gà,…), các loại hạt (đậu đỏ, đậu tương, gạo lứt,..).

Bạn nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm này hằng ngày nhằm bổ sung cho bạn một lượng folate tự nhiên.

Hiện nay trên thị trường, người ta nghiên cứu và tổng hợp nhiều loại viên uống bổ sung folate cho cơ thể. Bạn nên tham khảo tư vấn của các bác sĩ để lựa chọn loại viên uống phù hợp và đạt hiệu quả sử dụng tốt nhất.

Folat có tác dụng gì cho bà bầu

Folate có rất nhiều các tác dụng với cơ thể con người. Với mẹ bầu cũng vậy, Folate là một chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như khả năng thích ứng của cơ thể mẹ khi mang bầu. Vitamin B9 thúc đẩy quá trình nhân đôi ADN, kích thích các tế bào phát triển giúp thai nhi hình thành đầy đủ các cơ quan, hoàn chỉnh và toàn diện. Khi mẹ bổ sung đầy đủ folate, thai nhi sẽ có một hệ thần kinh khỏe mạnh, con sinh ra không mắc các dị tật ống thần kinh.

Axit folic cho bà bầu nếu bổ sung thiếu thì con sinh ra thường xuyên mắc các dị tật bẩm sinh về hệ thần kinh. Rất nhiều trẻ sinh ra bị khuyết sọ, vô sọ, nứt đốt sống, gai đôi cột sống, hở hàm ếch, sứt môi. Bởi thiếu folate sẽ làm gián đoạn quá trình phân chia, tổng hợp ADN cho cơ thể thai nhi, các cơ quan thần kinh bị gián đoạn phát triển. Cho nên, các mẹ bầu cần thật sự lưu ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong suốt thai kỳ đảm bảo cho mẹ và thai nhi phát triển thật khỏe mạnh.

Không chỉ vậy, khi mẹ bổ sung đầy đủ axit folic, trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Thông thường, nhiều mẹ hay bị thiếu máu thai kỳ, nguyên nhân là mẹ bổ sung thiếu axit folic. Khi đó, bà mẹ mang thai rất mệt mỏi, uể oải và làm cho thai nhi phát triển không đúng với tuổi thai, thiếu hụt cân nặng.

Mẹ bầu cần bao nhiêu folat?

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, trước khi có kế hoạch mang thai, bạn nên chuẩn bị một sức khỏe thật tốt để bước vào 9 tháng thai kỳ. Trước khi mang thai 3 tháng, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe và gặp các bác sĩ tư vấn bổ sung các chất dinh dưỡng để có cơ thể khỏe mạnh. Bạn không thể nào quên bổ sung axit folic, bạn nên bổ sung axit folic trước 3 tháng mang thai để đảm bảo bước vào thai kỳ mẹ có đầy đủ dinh dưỡng.

Mỗi ngày, bạn nên bổ sung 400mcg vitamin B9, nên cung cấp hàng ngày, tránh gây những thiếu hụt về dinh dưỡng. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chứa hàm lượng axit folic cao để ăn hằng ngày. Hoặc thay vì sử dụng thức ăn, bạn muốn bổ sung đúng đủ hàm lượng cần đạt thì hãy sử dụng các dạng viên uống vitamin. Các viên uống rất dễ sử dụng, nó không chỉ chứa một thành phần là axit folic mà còn chứa rất nhiều các khoáng chất cần thiết khác.

Đến khi mang thai, cơ thể mẹ cần bổ sung một lượng vitamin B9 gấp 1,5 lần khi chưa mang thai nên mỗi ngày mẹ bầu cần 600mcg folate. Mẹ bầu nên bổ sung viên uống, bởi nó còn chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất quan trọng trong suốt quá trình mang thai.

Khi sử dụng viên uống bổ sung folate, bạn nên uống vào khoảng cách giữa 2 bữa ăn, sẽ đạt hiệu quả hấp thu tốt nhất. Bạn không nên sử dụng viên uống cùng với các loại chất kích thích như rượu, cà phê, bia,… nó sẽ giảm khả năng hấp thu folate.

Mẹ bầu nên bổ sung nhiều loại hoa quả, trái cây, rau xanh, tránh gây táo bón khi sử dụng folate. Bởi tính chất của viên uống bổ sung folate nóng, có thể làm tăng nguy cơ gây táo bón, tạo cảm giác khó chịu. Ngoài ra, việc bổ sung trái cây, rau xanh,… cũng một phần bổ sung axit folic.

=>>Xem thêm: Trước khi mang thai cần bổ sung chất gì?

Trên đây là bài viết của chúng tôi về một vài những thông tin cần thiết về folate axit dành cho mẹ bầu. Rất mong đón nhận được sự theo dõi của quý độc giả để có những hiểu biết quan trọng về folate để có kế hoạch bổ sung cho phù hợp và đạt hiệu quả cao.

AVISURE SAFOLI chứa sắt Hữu cơ Polymalose hóa trị III và axit folic phòng và điều trị thiếu sắt, thiếu máu thai kì, dị tật bẩm sinh sớm ở trẻ. Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc.

Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0016 để được Dược sĩ hướng dẫn.