DHA cho bà bầu ngày uống mấy viên theo từng giai đoạn trong thai kỳ

Phụ nữ mang thai được khuyến nghị nên bổ sung DHA trong suốt thai kỳ để thai nhi phát triển bình thường. Vậy DHA cho bà bầu ngày uống mấy viên trong giai đoạn này là tốt nhất? Lựa chọn sản phẩm DHA nào tốt nhất? Mời các mẹ hay tham khảo bài viết dưới đây để tìm được lời giải đáp nhé.

1. Nhu cầu dha cho bà bầu cho từng giai đoạn thai kỳ

Mẹ bầu cần được bổ sung DHA từ sớm, có thể là trước khi mang thai để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch, từ đó ngăn ngừa tối đa các tác nhân ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.

Ở mỗi giai đoạn của mẹ và thai nhi, nhu cầu DHA sẽ khác nhau nên việc bổ sung DHA phải đúng liều lượng. Phụ nữ mang thai mỗi ngày cần bổ sung khoảng 100 – 250mg DHA, tuy nhiên lượng DHA sẽ được tăng lên trong mỗi giai đoạn quan trọng của thai kỳ. Cụ thể như sau:

Ba tháng đầu thai kỳ

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu phải ăn uống đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và bữa ăn cân bằng để mẹ tiếp nhận được nguồn dưỡng chất. Nên bổ sung lượng DHA ngay từ những ngày đầu thai kỳ để thai nhi phát triển tố nhất và giảm nguy cơ sinh non, sảy thai.

Ba tháng giữa thai kỳ

Giai đoạn này hình thành trí não với tốc độ cực nhanh, nên lượng DHA sẽ cần tăng lên nhiều. Hơn 250.000 tế bào thần kinh được hình thành trong mỗi phút, do vậy mà cơ thể phải cung cấp đủ lượng DHA cần thiết để thai nhi phát triển hoàn chỉnh cũng như thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất dinh dưỡng trong các tế bào thần kinh.

Ba tháng cuối thai kỳ

Não bộ và kích thước của thai nhi tăng lên nhiều trong giai đoạn 3 tháng cuối, nên cần nhiều acid béo cho sự phát triển của hệ thần kinh và mạch máu. Bởi vậy, mẹ cần tăng lượng DHA để giảm biến chứng thai kỳ, đảm bảo sức khỏe khi sinh con cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh trong những năm đầu đời.

2. DHA cho bà bầu ngày uống mấy viên?

Mỗi giai đoạn  của thai kỳ cần bổ sung hàm lượng DHA khác nhau. Mẹ bầu nên lựa chọn các sản phẩm dạng viên có chứa đủ lượng DHA cần thiết mỗi ngày (khoảng 200 – 300mg) mới đảm bảo cung cấp đủ và đúng.

Tuỳ thuộc vào loại DHA mẹ đang dùng mà mẹ bầu có thể bổ sung 1- 2 viên sao cho phù hợp. Sản phẩm Avisure DHA thì mẹ chỉ cần uống 1 viên duy nhất là đủ nhu cầu dha cho mẹ trong suốt thai kỳ. Còn các sản phẩm có hàm lượng DHA thấp hơn thì mẹ cần bổ sung theo đúng liều lượng của nhà sản xuất.

Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề dưới đây khi lựa chọn mua sản phẩm bổ sung DHA:

• Viên uống bổ sung DHA có đi kèm có thành phần axit folic;
• Ưu tiên chọn viên uống DHA dễ hấp thu và không gây tác dụng phụ như:
• gây nóng trong người hoặc gây táo bón;
• Hàm lượng tiêu chuẩn của viên uống bổ sung DHA là 200 – 300mg;
• Lựa chọn viên uống DHA có vị dễ uống và dễ sử dụng;
• Mua viên uống DHA có xuất xứ chính hãng, đạt tiêu chuẩn chất lượng và có thông tin rõ ràng;

Kết luận, để đảm bảo sự phát triển tốt cho thai nhi, mẹ bầu nên sử dụng DHA trong thai kỳ cần tuân theo các nguyên tắc và hướng dẫn của bác sĩ nhé. Trước khi bổ sung viên uống DHA, mẹ bầu nên tham khảo ý của bác sĩ dinh dưỡng để được bổ sung  liều lượng hợp lý.

Với những thông tin chia sẻ trên đây hy vọng giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc DHA cho bà bầu nên uống mấy viên trong suốt thai kỳ rồi nhé. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn nhé. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.