Có dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt nên ăn gì để khỏi bệnh?

November 26, 2019

Dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt là cảnh báo nguy hiểm nhất là đối tượng bà bầu và thai nhi. Vậy biểu hiện như thế nào và cần làm gì, ăn gì để khỏi bệnh?

Tại sao phụ nữ hay bị thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt khi mang thai?

Khảo sát từ WHO cho thấy 11% phụ nữ từ 16 đến 49 tuổi bị thiếu sắt. Trong khi đó tình trạng này chỉ chiếm khoảng 1% ở nam giới từ 16 đến 49 tuổi. Từ con số này chúng ta có thể nhận thức được tình trạng thiếu máu rất phổ biến ở phụ nữ tuổi sinh nở.

khi mang thai trẻ rất dễ bị thiếu máu
Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng phổ biến ở phụ nữ

Phụ nữ thường bị thiếu sắt do mang thai hoặc có kỳ kinh nguyệt dài. Khi mang thai, bổ sung sắt cho mẹ để cung cấp đủ cho cả nhu cầu của thai nhi. Sắt là yếu tố cấu tạo nên tế bào máu. Vì vậy, mẹ cần bổ sung sắt để tăng số lượng lớn tế bào hồng cầu và thay thế lượng sắt bị mất do nuôi con trong bụng. Hơn thế nữa, khi sinh bé thì sẽ có một lượng máu lớn mất đi.

Mặt khác, khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ tăng cao so với người trưởng thành. Việc bổ sung sắt khá khó khăn nếu mẹ chỉ bổ sung qua thức ăn.

Sắt là một trong những nguyên tố ít được hấp thu từ thực phẩm. Vì vậy, dù chế độ ăn đầy đủ đến đâu thì mẹ cũng khó cung cấp đầy đủ lượng sắt theo khuyến cáo. Đừng để khi có dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt mới bổ sung thuốc sắt mà mẹ cần lưu ý tuân thủ để nâng cao hiệu quả sử dụng.

Đối tượng thường gặp dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt

Thiếu máu thiếu sắt khi mang thai có thể là do nhiều nguyên. Dưới đây là một số trường hợp hay gặp dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt, bạn nên lưu tâm nhé:

–  Hai lần mang thai quá gần nhau.

–  Mang đa thai: sinh đôi, sinh ba,…

 

các yếu tố làm tăng nguy cơ thiếu máu ở bà bầu
Các yếu tố làm tăng nguy cơ thiếu máu thiếu sắt ử bà bầu

– Thời gian ốm nghén kéo dài và nặng nề.

– Tiền sử thiếu máu trước khi mang thai.

– Không uống thuốc sắt cho bà bầu.

– Người ốm yếu, còi cọc,…

Dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt?

Thiếu máu là tình trạng thường xuyên gặp với mẹ bầu. Tuy nhiên, triệu chứng thiếu máu chỉ đặc trưng ở mức độ nặng. Nếu mẹ chỉ thiếu máu nhẹ thì dễ bị bỏ qua. Dưới đây là một số triệu chứng thiếu máu khi mang thai:

– Yếu đuối, mệt mỏi, uể oải

– Người gầy hao, xanh xao, da xanh nhợt

– Chóng mặt, đau đầu, buồn nôn

– Khó thở, thở hụt

– Bàn chân tay lạnh

 

thiếu máu do thiếu sắt ở bà bầu
Thiếu máu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và con

Nếu mẹ bầu gặp các tình trạng trên thì đã mắc bệnh thiếu máu thiếu sắt năng. Bạn nên đi khám để xét nghiệm máu, định lượng các thành phần sẽ biết được kết quả đúng nhất.

Hậu quả nghiêm trọng khi thiếu hụt sắt trong thai kỳ

– Thiếu máu thiếu sắt có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Nặng hơn nữa, nó sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho thai kỳ. Ví dụ, thiếu máu có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của người mẹ. Điều này dẫn đến tình trạng nhiễm trùng thai kỳ.

– Thiếu máu nghiêm trọng cũng làm tăng nguy cơ em bé suy dinh dưỡng, thiếu cân hoặc sinh non. Thật nguy hiểm nếu hậu quả này xảy ra. Nặng hơn, trẻ có thể bị đe dọa tính mạng từ khi trong bụng mẹ.

=>>Xem thêm: Bệnh thiếu máu có nguy hiểm không

Khi bị thiếu máu thiếu sắt nên ăn gì? làm gì?

Hầu hết, khi mang thai, mẹ sẽ được chỉ định bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất, trong đó có sắt. Với vai trò quan trọng trong thai kỳ và đặc tính hấp thu của nó, sắt không thể bổ sung từ thức ăn. Vậy mẹ cần bổ sung như thế nào và lưu ý gì không?

Mẹ cần bổ sung bao nhiêu thuốc sắt mỗi ngày?

– Việc bổ sung thuốc sắt là rất cần thiết trong thai kỳ. Sắt có nhiều trong thức ăn nhưng lượng hấp thu vào cơ thể rất nhỏ. Vì vậy bạn không thể trông chờ vào việc bổ sung sắt hàng ngày qua bữa ăn.

– Để đây đủ sắt cho thai kỳ phát triển tốt mẹ có thể uống thêm sắt. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt cần có sự hướng dẫn và thăm khám của bác sĩ. Nếu ai đó được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, họ thường được chỉ định bổ sung sắt liều cao.

– Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần 30 đến 60 mg sắt mỗi ngày. Đặc biệt hơn, ở những người ốm nghén nặng hoặc người ăn chay cần bổ sung nhiều hơn. Khuyến cáo, mẹ vẫn nên bổ sung một lượng sắt tự nhiên từ các nguồn thực phẩm khác nhau, không chỉ mình thuốc sắt.

Tác dụng phụ mẹ cần biết khi uống thuốc sắt

 

uống sắt có thể gây táo bón ở bà bầu
Uống sắt có thể khiến bà bầu táo bón nóng trong

– Sắt là quan trọng nhưng mẹ chỉ nên bổ sung vừa đủ. Thừa sắt cũng gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, mẹ cực kỳ cẩn thận khi bổ sung sắt nhé.

– Mặc dù cơ thể chúng ta có thể lưu trữ một lượng sắt nhất định, nhưng bổ sung sắt liều cao hơn có thể gây ra tác dụng phụ. Hầu hết các tác dụng phụ của sắt biểu hiện ở hệ tiêu hóa như táo bón, buồn nôn, nôn và tiêu chảy. Khi uống khi bụng đói, chúng có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày.

– Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, bổ sung sắt có thể ngăn ngừa thiếu máu khi chỉ uống một lần một tuần. Vì vậy, việc bổ sung sắt 1 lần trong 1 tuần làm giảm đáng kể tác dụng phụ của nó trên tiêu hóa. Tuy nhiên, nghiên cứu này chưa được áp dụng lâm sàng vì tính nhân văn của khoa học.

Cách bổ sung sắt đúng cách trong thai kỳ?

– Vitamin tổng hợp thường chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, trong đó có sắt. Uống vitamin trước khi sinh có chứa sắt có thể giúp ngăn ngừa và điều trị thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Trong một số trường hợp, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị bổ sung sắt riêng biệt. Khi mang thai, bạn cần 30-60 mg sắt mỗi ngày.

nước cam làm tăng hấp thu sắt
Nước cam làm tăng hấp thu sắt ở đường ruột

– Thiếu máu thiếu sắt nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng khoa học cũng góp phần ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Nguồn thực phẩm chứa sắt trong chế độ như: thịt đỏ nạc, thịt gia cầm và cá. Các lựa chọn khác như: ngũ cốc ăn sáng tăng cường chất sắt, nước ép mận, đậu khô và đậu Hà Lan.

– Sắt từ các sản phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, được hấp thụ dễ dàng nhất. Để tăng cường hấp thu sắt từ các nguồn thực vật và chất bổ sung, hãy kết hợp chúng với một loại thực phẩm hoặc uống nhiều vitamin C từ cam, dâu tây hoặc nước ép cà chua. Ngược lại,  tránh uống sắt gần với thời gian uống canxi. Mặc dù canxi là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong thai kỳ nhưng canxi có thể làm giảm sự hấp thụ sắt.

Tóm lại, thiếu máu thiếu sắt bình thường đã nguy hiểm, nếu mẹ có thai thì lại càng dễ gây ra nhiều hậu quả nặng nề hơn. Vậy nên, mẹ hãy nhớ bổ sung đầy đủ sắt trong thai kỳ mẹ nhé.

Tổng đài tư vấn miễn cước phí: 1800.0016. Liên hệ để được giải đáp mọi thắc mắc về sức khỏe thai kỳ.

Tham khảo: Điều trị thiếu máu thiếu sắt.

ĐẶT MUA ONLINE

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE SAFOLI có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 18000016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Avisure safoli là thuốc giúp điều trị và dự phòng thiếu sắt và acid folic trong thời kỳ mang thai:

– Sản phẩm bổ sung 50mg sắt nguyên tố (dưới dạng sắt (III) hydroxyd polymaltose) và 350mcg acid folic, đáp ứng đủ lượng sắt và acid folic theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới cho phụ nữ có thai.(*)

- IPC khác biệt với dạng sắt (II) sullfate nhờ có độ an toàn cao, độc tính thấp do không có ion sắt tự do. Dạng sắt không ion hóa của IPC làm giảm kích ứng dạ dày, giúp bệnh nhân dung nạp tốt hơn khi điều trị các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt trong thời gian dài.

– Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm, tiện dùng, gọn nhẹ. 

(*) WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience,2016

Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.