Chân tay bủn rủn, người mệt mỏi khi mang thai có nguy hiểm không?

Đã bao giờ mẹ gặp phải tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi trong quá trình mang thai chưa? Mẹ có biết nguyên nhân xảy hiện tượng này là gì hay không? Nó có nguy hiểm không? Mẹ cần làm gì để ngăn chặn tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thông tin một cách rõ ràng nhất. 

Nguyên nhân chân tay bủn rủn, người  mệt mỏi khi mang thai?

Khi bước vào giai đoạn thai kỳ, cơ thể của mẹ sẽ có rất nhiều sự thay đổi từ tâm lý đến sinh lý và thường sẽ không ổn định được như người bình thường. Rất nhiều mẹ cảm thấy mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu.

Bởi lúc này sự phát triển của thai nhi khiến cơ thể mẹ trở nên nặng nhọc. Khi thai nhi lớn dần sẽ chèn vào các dây thần kinh trong cơ thể mẹ dẫn đến những gây ra những cơn đau âm ỉ, tê buốt, bủn rủn. Càng những tháng cuối của thai kì mẹ sẽ càng cảm thấy mệt mỏi hơn.

Tuy nhiên, theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, đây không phải là bệnh lý mà chỉ đơn thuần là một trong những dấu hiệu bình thường của người phụ nữ mang thai.

Nguyên nhân có thể là do:

+ Cơ thể mẹ đang  bổ sung thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như: Canxi, Vitamin D để đảm bảo  cho cơ thể mẹ và thai nhi

+ Bên cạnh đó việc bổ sung thiếu Sắt dẫn đến tình trạng thiếu máu khiến mẹ tụt huyết áp, mệt mỏi, chân tay bủn rủn,…

+ Việc lao động năng nhọc , quá sức cũng sẽ gây ra tình trạng chân tay bủn rủn mệt mỏi khi mang thai.

Mẹ nên làm gì khi chân tay bủn rủn, người mệt mỏi khi mang bầu

Khi gặp phải tình trang này, để khôi phục sức khỏe bình thường mẹ hãy làm theo cách cách dưới đây nhé:

+ Mẹ hãy lập tức dừng làm công việc hiện tại.

+ Nên nằm hoặc ngồi xuống nhẹ nhàng để nghỉ ngơi thư giãn

+ Mẹ cần tăng lưu lượng máu trong cơ thể mình bằng cách ăn một chút Sôcôla, bánh, hay kẹo ngọt và uống thêm 1- 2 cốc nước..

+ Để cơ thể nghỉ ngơi cho đến khi không còn cảm giác mệt hay chóng mặt và hoàn toàn bình thường mới nên tiếp tục công việc .

Phòng ngừa chân tay bủn rủn mệt mỏi khi mang thai

Tuy hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai là một hiện tượng phổ biến rất hay gặp ở các mẹ bầu nhưng không vì thế mà mẹ được chủ quan nhé? Mẹ hay lưu ý một số mẹo nhỏ dưới đây để khắc phục tình trạng này.

Thể dục, thể thao, vận động nhẹ nhàng hàng ngày

Mẹ có nhận thấy rằng tình trạng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi sẽ tăng dần theo quá trinh phát triển của thai nhi hay không? Do vậy, mẹ hãy thường xuyên tập luyện thể dục thể thao hằng ngày. 

Lựu chọn những bài tập sức khỏe cho tay, chân kết hợp với việc đi bộ nhẹ nhàng giúp máu được lưu thông tốt hơn, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn.

Lưu ý về tư thế ngồi nằm khi mang thai

Mẹ nên thường xuyên đi lại, đặc biệt là đối với những mẹ thường xuyên phải làm việc với máy tính. Mẹ nên vận động các khớp tay và chân không nên ngồi hoặc nằm quá lâu hoặc cùng một tư thế. Bởi nó cũng sẽ khiến tình trạng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi nặng hơn.

Một mẹo nhỏ giúp mẹ thoải mái khi ngồi, nằm là nên kê cao chân lên khi ngồi để giúp cơ thể được thư giãn, máu lưu thông tốt hơn và giảm tê nhức chân tay. Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng bên trái. 

Tuy nhiên, để thoải mái, mẹ vẫn có thể thay thay đổi tư thế nằm. Mẹ cũng không nên không dùng tay kê đầu khi ngủ.

Trước khi đi ngủ để giúp làm giảm triệu chứng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi,cho mẹ có một giấc ngủ sâu cho mẹ bầu có thể ngâm chân vào nước ấm pha với muối hằng nước ấm thêm một chút tinh dầu sẽ cực kỳ thoái mái dễ chịu.

Lưu ý chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Mẹ biết không, canxi là thành phần quan trọng góp phần cấu thành hệ xương-răng cho bé, giúp khung xương mẹ chắc khỏe, thư giãn khớp chân, tay và giảm tình trạng tê bì, đau nhức. 

Chính vì vậy mẹ đừng quên bổ sung Canxi vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Ngoài ra, bổ sung vitamin nhóm B cũng giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, hạn chế tê bì, bủn rủn chân tay cho mẹ bầu.

Uống thêm viên sắt trong suốt thai kì giúp phòng ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi, chóng mặt, ù tai khi mang bầu.

Avisure Safoli với thành phần Sắt III Plolymaltose dễ hấp thu, ít tác dụng phụ, hàm lượng sắt đủ theo nhu cầu khuyến cáo cho thai kì của mẹ khỏe mạnh, giảm mệt mỏi do thiếu máu gây ra.

Qua bài viết trên, hy vọng đã cung cấp được cho mẹ nhưng kiến thức hữu ích về hiện tượng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi khi mang thai. Từ đó, giúp mẹ có thể ngăn chặn, giảm thiểu được tình trạng này để mẹ có một thai kỳ thật an toàn khỏe mạnh.