Lời khuyên bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là lúc thai nhi phát triển những cơ quan, bộ phận cơ bản nhất của một con người. Do đó rất cần các dưỡng chất thiết yếu mà đặc biệt acid folic là một chất không thể thiếu ở giai đoạn này. Vậy trong 3 tháng đầu, thai nhi phát triển những gì? Acid folic có tác dụng gì mà quan trọng như vậy? Hãy tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé!

Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu

Bắt đầu từ quá trình tinh trùng gặp trứng, sự thụ tinh sẽ xảy ra và kết quả của quá trình đó là tạo thành hợp tử. Hợp tử này có 46 nhiễm sắc thể quy định giới tính cũng như ngoại hình sau này của bé, trong đó 1 nửa từ bố và 1 nửa của mẹ. Sau khi kết thúc thụ tinh, hợp tử dần di chuyển đến buồng tử cung để làm tổ. Toàn bộ quá trình trên diễn ra trong vòng 3 tuần đầu tiên của thai kỳ.

Sang tuần tiếp theo, hợp tử ăn sâu vào niêm mạc tử cung và trú ngụ ở đó. Quá trình phân chia bắt đầu nhanh chóng và kết quả là hợp tử phân chia thành phôi thai và nhau thai.

Tuần kế tiếp, phôi thai tiết nhiều Hcg làm buồng trứng ngưng rụng trứng,  và tăng tiết estrogen và progesterone, theo đó chu kỳ kinh nguyệt dừng lại. Phôi thai tạo thành 3 lớp:

+ Lớp ngoài sẽ phát triển thành hệ thống thần kinh, mắt tai và da của bé.

+ Lớp giữa sẽ hình thành hệ tuần hoàn, xương, dây chằng, thận và phần lớn hệ sinh dục của em bé.

+ Lớp trong còn lại tạo phổi và ống tiêu hóa.

Tiếp theo sẽ là sự phát triển của não và tủy sống từ ống thần kinh đã đóng lại của thai nhi. Các cơ quan nội tạng cũng dần hình thành, phần thân thai nhi biến đổi thành hình chữ C.

Đến tuần thứ 7, não và mặt thai nhi lớn lên, vị trí của mũi và bộ phận tay chân dần tạo thành hình.

Các bộ phận tay chân bắt đầu phát triển mạnh ở các tuần 8, 9 và 10. Có thể nhìn rõ ngón tay, chân. Khuỷu tay đã có thể gặp lại.

Sang tuần 11, bộ phận sinh dục ngoài của bé bắt đầu phát triển. Bên cạnh đó, phần đầu to ra, 2 mắt tách xa nhau, mi mắt nhắm, mầm răng bắt đầu xuất hiện. Đến tuần 12, móng tay thai nhi dần xuất hiện, khuôn mặt nhìn rõ ràng hơn, thai nhi bắt đầu cử động dần.

Tuy 3 tháng đầu thai nhi chỉ phát triển cơ bản, nhưng rất cần các chất dinh dưỡng để tạo nền tảng tốt cho sự phát triển sau này.

Ba tháng đầu acid folic có tác dụng gì?

Acid folic chính là vitamin B9, loại này đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo tế bào máu ở mẹ, và sự phát triển của thai nhi. Các tác dụng cụ thể của acid folic là:

+ Là thành phần tạo nên tế bào hồng cầu và bạch cầu: sau khi vào cơ thể, acid folic chuyển hóa thành folat, chất này giúp sản sinh hồng cầu trong tủy xương.

+ Là một coenzym, xúc tác cho quá trình chuyển hóa acid nucleic và acid amin. Từ đó acid folic đóng vai trò rất quan trọng trong việc phân chia tế bào.

+ Tham gia vào sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh và hoạt động của ống thần kinh ở trẻ. Giúp trẻ phát triển tốt não, tủy sống.

Khi cơ thể mẹ thiếu acid folic giai đoạn 3 tháng đầu, sẽ xảy ra các nguy cơ như:

+ Mẹ dễ mắc bệnh thiếu máu, người xanh xao, mệt mỏi…

+ Thai nhi dễ bị các dị tật bẩm sinh điển hình là dị tật ống thần kinh dẫn đến các hệ lụy về não và tủy sống phát triển kém.

Bé dễ thiếu máu hồng cầu khổng lồ, sự phân chia tế bào diễn ra chậm kéo theo cơ thể bé chậm phát triển.

Vậy nên các mẹ hãy chú ý bổ sung đầy đủ acid folic, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.

Cách bổ sung acid folic cho bà bầu 3 tháng đầu

Các mẹ có thể bổ sung từ nguồn thức ăn hàng ngày hoặc từ các sản phẩm vitamin tổng hợp. Mỗi ngày mẹ cần 600mcg acid folic theo khuyến cáo của Bộ Y Tế.

Một số thực phẩm có nhiều acid folic là:

+ Rau xanh gồm bông cải xanh, bắp cải, bí đao, rau diếp cá, xà lách..

+ Đậu và cây họ đậu.

+ Các loại nấm.

+ Hoa quả như chuối, cam, dưa hấu, bưởi…

+ Các loại hạt ngũ cốc.

Các sản phẩm có chứa nhiều acid folic bao gồm:

+ Sữa bầu.

+ Các loại vitamin tổng hợp như  Elevit, Blackmores, Prenatal DHA, Pregnacare,

Lưu ý: khi các mẹ chọn sản phẩm nào, hãy tìm hiểu kỹ về nguồn gốc, thành phần và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn, hiệu quả cho thai nhi.

Trên đây là các thông tin về bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu. Hi vọng sẽ giúp ích được cho các mẹ về kiến thức cũng như cách bổ sung hiệu quả cho thai nhi khỏe mạnh.