Mẹ có biết ăn gì chống dị tật thai nhi không?

Dị tật thai nhi là điều không một ai mong muốn và là nỗi lo sợ của tất cả các bà mẹ trong suốt quá trình mang thai. Mặc dù nguy hiểm nhưng di tật thai nhi lại hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng việc sử dụng một chế độ dinh dưỡng đúng. Vậy các mẹ đã biết ăn gì để chống dị tật thai nhi chưa? Nếu chưa, mời các mẹ cùng theo dõi bài viết sau nhé:

Ăn gì chống dị tật thai nhi?

Acid folic là yếu tố quan trọng trong việc giảm dị tật thai nhi trong giai đoạn đầu. Ngoài việc cung cấp cho cơ thể dưới dạng viên uống bổ sung, các mẹ có thể sử dụng một số loại thực phẩm sau đây để cung cấp acid folic cho cơ thể, phòng tránh dị tật thai nhi.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp đạm và canxi dồi dào cho cơ thể, bên cạnh đó, trong sữa còn chứa lượng lớn acid folic. Các mẹ nên sử dụng các thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp các chất dinh dưỡng quý cho cơ thể và thai nhi.

An Cam chống dị tật

Cam rất giàu acid folic, vitamin C và chất xơ. Ăn cam thường xuyên trong giai đoạn đầu thai kì sẽ giúp mẹ hạn chế được dị tật cho thai nhi, tăng cường miễn dịch và hạn chế táo bón.

Ăn trứng tránh được dị tật thai nhi

Lòng đỏ trứng rất giàu acid folic, vitamin A, D và Choline rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi và phòng tránh được các dị tật thai nhi trong giai đoạn đầu.

Khoai tây

Ngoài tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi do thành phần chứa nhiều acid folic, sử dụng khoai tây thường xuyên trong khẩu phần còn giúp cung cấp lượng kẽm tốt cho sự phát triển các tế bào não của thai nhi.

Quả bơ

Bơ là loại quả mà các mẹ bầu nên sử dụng thường xuyên do thành phần chứa nhiều omega 3,  rất tốt cho tim mạch và sự phát triển trí não của trẻ. Ngoài ra trong bơ cũng rất giàu acid folic giúp phòng chống dị tật thai nhi.

Các loại hạt chống dị tật thai nhi

Cũng giống như bơ, các loại hạt như: hạt óc chó, hạt điều, đậu phộng, macca… cũng chứa lượng lớn omega 3 và acid folic trong thành phần. Các mẹ nên sử dụng những loại hạt này hàng ngày, vừa cung cấp thêm năng lượng, vừa giúp phòng tránh dị tật thai nhi và tăng cường trí não cho bé yêu của mình.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt chứa lượng chất xơ dồi dào giúp hạn chế tình trạng táo bón trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh đó, ngũ cốc cũng rất giàu acid folic. Mẹ có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt như một món ăn vặt hàng ngày, vừa tăng năng lượng, vừa cung cấp xơ và acid folic cho cơ thể.

Ngoài những thực phẩm đã kể ra ở trên, thì một số thực phẩm như: bông cải xanh, cà rốt, bắp, các loại đậu cũng là những nguồn cung cấp acid folic cũng như các chất cần thiết khác giúp cho sự phát triển của thai nhi và phòng tránh dị tật.

=>>Xem thêm: Thức ăn gây dị tật thai nhi

Những biện pháp phòng tránh dị tật thai nhi khác

Ngoài việc sử dụng thường xuyên các thực phẩm giàu acid folic, các mẹ nên sử dụng kết hợp các biện pháp sau để phòng tránh dị tật thai nhi:

Sử dụng viên uống bổ sung

Thông thường, giai đoạn đầu thai kỳ mẹ thường gặp nhiều về ăn uống do triệu chứng nghén dẫn đến cung cấp thiếu năng lượng và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sắt và acid folic.

Mẹ nên sử dụng các viên uống bổ sung sắt, acid folic và các vitamin bầu bắt đầu từ khi phát hiện có thai. Các chuyên gia còn khuyên rằng, các mẹ nên sử dụng sắt và acid folic trước 3 tháng khi có ý định sinh con.

Chúng ta không biết rằng thuốc nào có tác động tốt hay không tốt đến sự phát triển của thai, thậm chí gây nên dị tật. Bởi vậy, tuyệt đối không sử dụng thuốc khi chưa cho chỉ định của bác sĩ trong suốt quá trình mang thai.

Tuân thủ lịch khám thai

Ngay khi phát hiện có thai, mẹ nên đi khám và tuân thủ đúng lịch khám thai. Quá trình này sẽ giúp theo dõi sự phát triển cũng như phát hiện sớm nhất những dị tật thai nhi.

Hạn chế tiếp xúc với môi trường nhiều chất ô nhiễm, độc hại

Hạn chế tiếp xúc với môi trường chứa nhiều thuốc, hóa chất độc hại, các tia phóng xạ, đặc biệt là tia X-quang sẽ giúp phòng tránh được dị tật gây ra do những tác nhân này.

Ngoài ra, mẹ cần tránh mệt mỏi, tắm nước quá nóng, hạn chế những thói quen xấu và đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh để đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Sinh ra một bé con lành lặn, khỏe mạnh là điều mà mọi bà mẹ đều mong muốn. Việc áp dụng các biện pháp  phòng tránh dị tật thai nhi là điều thực sự cần thiết. Hi vọng các thông tin trên đây sẽ giúp cho các mẹ có những thông tin cần thiết về việc sử dụng thực phẩm tránh dị tật thai nhi. Chúc mẹ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!