Thiếu máu ăn gì để bổ sung và hồi phục nhanh chóng?

Người thiếu máu không phải cứ ăn càng nhiều càng tốt. Muốn biết thiếu máu ăn gì để bổ sung phục hồi nhanh chóng, bạn cần nắm rõ được nguyên nhân gây ra thiếu máu của mình để bổ sung cho phù hợp.

Nguyên nhân và triệu chứng thiếu máu

Có nhiều nguyên nhân gây thiếu máu như thiếu sắt, thiếu acid folic, mất nhiều máu, thiếu vitamin C và vitamin B12. Ngoài ra thiếu máu thiếu sắt còn thường xảy ra ở một số đối tượng đặc biệt. Ví dụ như phụ nữ cho con bú, một số người mắc bệnh AIDS, viêm khớp.

Các triệu chứng chung nhất của thiếu máu là da tái xanh, niêm mạc nhợt nhạt, lông, tóc, móng khô, dễ gãy. Bệnh nhân thường xuyên gặp cảm giác hoa mắt chóng mặt khi thay đổi tư thế. Nhịp tim tăng nhanh, tức ngực, giảm khả năng hoạt động về thể lực và trí lực cũng thường thấy ở người thiếu máu.

Các yếu quan trọng trong quá trình tạo máu của cơ thể như vitamin B12, acid folic, sắt. Các vi chất này thường dễ tìm kiếm và chế biến. Vì vậy, chú ý bổ sung để giúp bạn cải thiện. Vậy, thiếu máu ăn gì để hồi phục nhanh chóng?

Thiếu máu nên ăn gì để bổ sung?

Khi bị thiếu máu thiếu sắt sẽ phải bổ sung sắt qua chế độ ăn uống và thuốc bổ sắt.

Khi bị thiếu máu, thiếu sắt bà bầu nên ăn các thực phẩm giàu sắt để bổ sung

Bên cạnh các thực phẩm giàu sắt như gan, thịt, trứng, rau quả tươi thì cũng có nhiều thực phẩm rất nghèo sắt như: sữa bò, sữa dê. Đặc biệt 1 số loại rau như rau muống chứa nhiều sắt dưới dạng muối chelat không hấp thu được. Hoặc việc sử dụng các thực phẩm canxi sẽ làm giảm hấp thu sắt. Vì vậy để bổ sung sắt hiệu quả cần tham khảo kỹ về các loại thực phẩm trước khi dùng.

Viên bổ sắt – sản phẩm rất cần khi bị thiếu máu nên dùng để bổ sung nhanh chóng

Đây là phương pháp hiệu quả để bổ sung sắt cho các mẹ bầu, người ăn kiêng hoặc khó hấp thu từ thức ăn. Sử dụng viên sắt uống tiện lợi, dễ dùng, cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

Thiếu máu thiếu sắt hiện là tình trạng phổ biến trên thế giới tác động đến nửa tỷ người mỗi năm. Để phòng ngừa tình trạng này, cần lựa chọn phương pháp cũng như các loại thực phẩm bổ sung sắt hiệu quả, nâng cao dinh dưỡng cho bản thân. Đồng thời cần đến gặp các chuyên gia y tế khi có dấu hiệu của việc thiếu máu. Khi bị thiếu máu cần bổ sung thuốc uống thì tình trạng mới được cải thiện nhanh và tốt nhất.

Tuy nhiên, khi bị thiếu máu trầm trọng hơn bạn nên sử dụng các thuốc với chỉ định cụ thể của bác sĩ. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về thiếu máu, hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài miễn cước: 1800.0016, đội ngũ tư vấn của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Xem thêm: Thiếu máu uống thuốc gì

Những lưu ý khi bổ sung thuốc sắt cho bà bầu khi thiếu máu, thiếu sắt

“Nhiều bà bầu uống thuốc sắt thường gặp các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, đi ngoài phân đen. Vì vậy thường có xu hướng sợ uống thuốc sắt, dễ dẫn đến thiếu máu thiếu sắt. Tôi được biết đến 1 loại sắt mới là Iron Polymaltose Complex (viết tắt IPC). Đây là loại sắt 3 hữu cơ có khả năng hấp thụ tốt. Dạng sắt này thường ít gây tác dụng không mong muốn hơn so với thuốc sắt thông thường. Hiệu quả của IPC trong điều trị thiếu máu thiếu sắt đã được chứng minh trong cách thử nghiệm lâm sàng”. Chia sẻ của Bác sĩ Chuyên khoa II Trần Thị Tuyết Lan – Nguyên trưởng khoa sản II- Bệnh viện phụ sản Trung Ương trên chương trình “Mỗi ngày 1 niềm vui” phát sóng 19/8/2018. 

Những chia sẻ diễn viên, mẹ bầu về chuyên mục khi bị thiếu máu nên ăn gì để bổ sung

“Trước đó Phương có dùng vitamin bầu của Anh. Nhưng không hiểu sao khi xét nghiệm vẫn bị thiếu máu thiếu sắt. Phương được bác sĩ kê Safoli uống điều trị thiếu máu 2 viên/ngày. Sau 4 tuần sử dụng thì tình trạng thiếu máu của Phương đã hết. Hiện tại Phương vẫn duy trì dùng Safoli đến tận lúc sinh để đề phòng thiếu máu” – Chia sẻ của diễn viên Lan Phương trên facebook cá nhân.

“Diễm đã thử nhiều loại thuốc sắt nhưng cứ uống vào là bị nóng, nổi mụn. Biết đến thuốc sắt Safoli này, Diễm không còn bị táo bón, nóng trong nữa. Đây là loại thuốc sắt ưng í nhất của Diễm rồi.“- Diễn viên Thúy Diễm trong livestream chia sẻ kinh nghiệm bổ sung sắt trong thai kỳ.

“Cách đây 2 tháng, lúc đó là mình 18 tuần, cứ cuối giờ, tầm khoảng 4h chiều là mình thấy mệt mỏi vô cùng, như người lúc nào cũng thiếu oxy ấy. Đi làm về đến nhà là không muốn động đến việc gì hết. Mình cũng không nghĩ là bị thiếu máu, cứ nghĩ đơn giản là mang bầu thì ai chả mệt như vậy. Nhưng đến khi đi làm xét nghiệm máu mới biết mình bị thiếu máu thiếu sắt.
Sau 2 tuần dùng thuốc sắt cho bà bầu Safoli thì mình không còn cảm giác mệt mỏi nữa, kể cả là cuối buổi chiều. Đi làm về còn đi chợ, rồi nấu ăn cho cả nhà. Sau 4 tuần mình đi khám lại theo lịch hẹn của bác sĩ, rất mừng là không còn thiếu máu. Bác sĩ nói “chỉ số đẹp, mọi thứ bình thường”. Mình cũng thở phào nhẹ nhõm, mọi người cũng biết là đi khám thai chỉ mong bác sĩ nói 2 từ “bình thường” là hạnh phúc lắm rồi.”  –  Chị Hồng Phương (Hà Nội) mừng rỡ chia sẻ.

Lắng nghe diễn viên Thúy Diễm, Lan Phương chia sẻ kinh nghiệm bổ sung sắt trong thời gian mang thai

  Xem ngay Địa chỉ nhà thuốc ở gần bạn nhất có bán Safoli tại đây.

Để được tư vấn thêm và hướng dẫn đặt hàng, vui lòng gọi điện đến tổng đài miễn cước 1800.0016 hoặc nhắn tin cho chúng tôi qua fanpage chính thức của sản phẩm để được hỗ trợ.

 Xem thêm:

• Thông tin chi tiết về sản phẩm Safoli 
• Sắt trong Safoli có gì đặc biệt? IPC là gì?
• Cảm nhận của khách hàng đã sử dụng Safoli